Как алкоголь, кофеин, никотин, сахар и марихуана влияют на мышление и креативность

Связь курения и работы ЦНС

Человек получает дым из сигареты, внутри которого присутствует никотин. Большие дозы последнего – яд для организма, малые – стимулятор активности ЦНС. В процессе курения дым изо рта попадает в легкие. Никотин переносится в них посредством смолы, входящей в его состав. И как только табачная смесь попадает в легкие, никотин активно поступает в сосуды, переносится с их помощью в мозг.

При попадании никотина ЦНС становится более чувствительной, снижаются пороги восприятия, что приводит к возрастанию частоты сердечных сокращений и артериального давления. Это вызывает учащение дыхания. А все лишь потому, что никотин, взаимодействуя с рецепторами сосудов, сужает их. Это состояние не длительное – от пары минут до получаса, но это играет решающую роль в формировании зависимости.

Опосредованное воздействие на нервную систему проявляется со временем. Никотин делает ее более чувствительной к любым воздействиям, а значит, и болезням, к примеру, мышечному склерозу. Помимо этого, курение повышает опасность развития аддикций (алкоголизма, наркомании) и может вызвать психозы.

Кофеин

Хотя кофеин производит стимулирующий эффект, на самом деле он не является стимулятором. Он высвобождает уже существующие источники энергии и косвенным путем воздействует на настроение.

Молекулы кофеина блокируют аденозиновые рецепторы, которые подают организму сигнал об усталости, а также высвобождают дофамин, адреналин и серотонин. В результате после чашки американо вы чувствуете себя бодрым и сконцентрированным. Но эффект длится недолго: когда резервная энергия заканчивается, возникает еще более сильная усталость.

Ухудшение памяти и интеллекта при курении

По отзывам многих курильщиков может сложиться впечатление, что курение и в правду улучшает когнитивные (умственные) функции, но объективные данные говорят обратное: курение и мыслительный процесс не сочетаемы.

Наряду с этим можно привести в пример исследования, проведенные в Европе, которые говорят о более быстрой потери интеллекта у курящих людей.

Но снижение памяти и умственных способностей наблюдается не только у лиц пожилого возраста. Согласно Израильскому исследованию, проведенному среди 20-летних юношей, когнитивные функции снижаются и у молодых курильщиков. Причиной этому служит гипоксия, которая вызывается никотином посредством влияния на перенос гемоглобина кровью.

В результате длительного курения снижается концентрация внимания, ухудшается запоминание и воспроизведение информации. На решение логических задач уходит больше времени, примерно на 20%, чем у некурящих людей.

К последствиям потребления табачного дыма также относятся: излишняя раздражительность, эмоциональная неустойчивость, склонность к агрессии. Курение может спровоцировать обострение аффективных расстройств, что портит жизнь и курильщику, и тем, кто находится рядом с ним.

Алкоголь

Алкоголь одновременно влияет на многие функции мозга. Прежде всего, вызывает активацию дофамина и системы ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты). В результате человек сначала чувствует легкое возбуждение, а потом успокоение. Становится тяжело сфокусироваться, мыслительные процессы замедляются, искажается зрение, заплетается язык.

При регулярном употреблении алкоголь приводит к многочисленным неприятным последствиям: ухудшается память, снижается внимание и способность планировать, нарушается эмоциональный интеллект. Вопреки распространенному заблуждению, алкоголь не убивает клетки мозга, а разрушает связи между нейронами. В результате снижается плотность белого вещества в гиппокампе — участке мозга, где формируются новые воспоминания, а также снижается активность префронтальной коры, которая отвечает за планирование и самоконтроль. Но даже при тяжелом алкоголизме обычно достаточно года воздержания, чтобы привести мыслительные функции в норму.

Ученые давно спорят, полезны малые дозы алкоголя для здоровья или вредны. Согласно анализу 2011 года, умеренное употребление алкоголя, особенно в виде вина, снижает риск деменции и умственных нарушений в позднем возрасте. Согласно другому исследованию, которое проводилось в течение 30 лет и было завершено в 2017 году, даже умеренное потребление алкоголя негативно влияет на память и мыслительные способности.

Формирование психической зависимости

Уже через 7 секунд после вдыхания никотин начинает действовать на нейроны головного мозга. Он может влиять на различные его отделы благодаря своей схожести с естественным нейромедиатором (передатчиком) – ацетилхолином. Значит, он конкурирует с ним за способность связываться с АХ-рецепторами. В итоге никотин имеет большее время взаимодействия с рецептором, что не дает возможности АЦХ утилизироваться. В ответ на это нервная ткань порождает новые рецепторы, которые снова блокируются никотином.

Эффекты нейромедиаторов:

  1. Глутамат участвует в механизмах памяти, его излишняя продукция вызывает гибель нервных клеток, а значит, и снижение памяти
  2. Дофамин участвует в процессах, дающих чувство удовольствия. При курении запас этого вещества истощается, что приводит к субдепрессивным состояниям.
  3. Серотонин отвечает за стабильность эмоционального фона.
  4. β-эндорфин вызывает чувство эйфории, что дает обезболивающий эффект.
  5. Норадреналин обостряет многие чувства, повышает сосредоточенность, внимание.
  6. ГАМК (γ-аминомасляная кислота) обладает расслабляющим действием.

Svyaz kureniya i rabotyi TsNS

При вдыхании никотина вызывается рост концентрации свободных эндорфина и серотонина, что повышает эмоциональный фон, а выброс норадреналина вызывает общее чувство стимуляции организма. Но запоминание данных «положительных» эффектов достигается при помощи глутамата. Все это вновь и вновь побуждает курильщика возвращаться к сигарете. А влияние дофамина делает невозможным отказ от табака за счет стимуляции центра удовольствия.

Психический и физиологический эффекты от курения могут сильно отличаться за счет наличия разных подтипов АЦХ-рецепторов в головном мозге у конкретного индивида. Они могут по-разному отвечать на присоединение никотина к ним.

Но курение неопровержимо ведет к исчерпыванию запаса данных медиаторов. Передача нервных импульсов происходит со сбоями. Это внешне проявляется снижение когнитивных функций, извращением эмоциональных реакций. Можно сказать, что психическая зависимость опосредована медиаторами головного мозга. Она ничем не отличается от наркомании, и субъективное чувство удовольствия является всего лишь иллюзией.

Никотин

Никотин — необычный наркотик. Он одновременно работает и как стимулятор, и как успокоительное: повышает концентрацию и помогает снять негативные эмоции. Никотин воздействует на ацетилхолиновые рецепторы, активирует систему вознаграждения, вызывает выброс адреналина и дофамина. Синапсы начинают быстрее передавать сигналы — в результате повышается скорость мышления, улучшается рабочая память, настроение, реакция и моторные навыки.

С помощью томографии удалось пояснить, как именно это происходит. Никотин повышает активность префронтальной коры, таламуса и гипоталамуса — зон мозга, которые отвечают за оперативный контроль и формирование воспоминаний. Активность сети пассивного режима работы мозга, наоборот, снижается — эта сеть активируется в ситуации, когда мы бездействуем, не думаем ни о чем конкретно. Отсюда понятный эффект: никотин помогает быть сфокусированным, сосредоточиться на настоящем моменте.

Помимо никотина, со слизистых в кровь попадает еще около 300 соединений. Их влияние на сосуды головного мозга проявляется в следующем:

  1. Возрастает свертываемость и вязкость крови.
  2. Повышается агрегация (соединение) ее элементов, в частности, эритроцитов.
  3. Увеличивается давление при выбросе крови в аорту.
  4. Изменяется метаболизм холестерина.

Сигареты влияют на мозговой кровоток тем, что он замедляется, а венозный отток ухудшается. Просвет сосудов, и не только головных, сужается, питание клеток нервной ткани становится сниженным. Из-за повышенной вязкости крови растет риск возникновения атеросклеротических бляшек, что становится причиной сосудистой деменции и инсульта.

Марихуана

В марихуане содержится множество компонентов, но главные из них — тетрагидроканнабинол (ТГК) и каннабидиол (КБД). Первый отвечает за оживление, эйфорию и психоделические эффекты, второй расслабляет и снимает тревогу. В рамках исследований было показано, что на психику лучше воздействуют образцы с небольшим содержанием ТГК. Участники, которым давали большую дозу, хуже справлялись с заданиями на интеллект и креативность.

Все наслышаны про стереотип «тупого торчка», но ученые вовсе не уверены, что марихуана делает людей тупыми.

Долговременное и регулярное курение марихуаны снижает количество серого вещества в орбитофронтальной коре, которая участвует в мотивации и принятии решений, а также уменьшает размер гипоталамуса. При этом общее количество связей между отделами мозга повышается.

Риск инсульта при курении

Никотин системно приводит к сужению сосудов и увеличению артериального давления, что происходит под влиянием выброса норадреналина. Но не только никотин вызывает изменения и повреждение клеток головного мозга. Сигарета содержит массу токсичных веществ, которые вызывают:

  1. Сбой в синтезе холестерина. Повышается количество «плохих» клеток (липопротеидов низкой плотности) и снижается «хороших». Это пагубно влияет на сосуды.
  2. Увеличение вязкости крови. Повышенный синтез тромбоцитов приводит к «закупорке» сосудов.
  3. Повреждение эндотелия – слоя выстилающего сосуды изнутри. Именно он регулирует просвет сосуда, предотвращает тромбообразование.

Ни один факт не может оправдать курение. На любом этапе зависимости от табака стоит отказаться от вредней привычки. Исключение сигарет из жизни при любом стаже курения принесет только пользу, продлит жизнь. А сосуды головного мозга восстанавливаются в течение месяца. Люди, отказавшиеся от табачного дыма, отмечают улучшение самочувствия и повышение когнитивных функций.

Сахар

Напоследок — о главном наркотике человечества. Сахар, который вы добавляете в кофе, состоит из молекул глюкозы и фруктозы. Глюкоза — это универсальная форма энергии, которой питается весь организм, и особенно — мозг. Взрослому человеку ежедневно нужно около 200 граммов глюкозы, которую он получает не только из сахара, но и из других углеводов. Особенность сахара в том, что он расщепляется на глюкозу почти мгновенно и вызывает быстрый прилив энергии.

Задача организма — поддерживать стабильный уровень глюкозы в мозге. Когда ее слишком мало, у нас падает настроение, ухудшается внимание, память и способность воспринимать новую информацию. Участники экспериментов, которым давали напиток с глюкозой спустя несколько часов голодания, лучше справлялись с заданиями на вербальную и пространственную память. Резкое снижение уровня глюкозы даже у людей, не страдающих эпилепсией, может привести к судорожным припадкам.

В стрессовой ситуации и при высокой мыслительной нагрузке мозгу требуется больше глюкозы, чем обычно. Люди, которые перед выполнением тестов на запоминание получили порцию глюкозы, лучше справились с задачами. Но здесь данные неоднозначные. В другом эксперименте участники, которым давали глюкозу, а не более медленные виды сахара (фруктозу или сукролозу), выполнили задания хуже всего.

https://www.youtube.com/watch?v=Ay9hVSFP_k0

Нас не зря пугают страшилками про сахар: слишком высокое потребление глюкозы не приводит ни к чему хорошему. Особенно это очевидно в случае диабета — болезни, при которой в организме постоянно повышен уровень глюкозы. Диабет вызывает ухудшение памяти, зрительного восприятия, внимания и производительности, а также в 2 раза увеличивает риск болезни Альцгеймера.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
TehnoSklad66.ru