Как наладить гормональный фон мужчине

Некоторые признаки гормонального сбоя

Елена Малышева: «Мощная потенция может быть в любом возрасте!»

Гормоны – неотъемлемая часть человека. Они воздействуют на все процессы, происходящие в нашей жизни.

Гормональный дисбаланс влечет за собой тяжелые последствия и требует обязательной корректировки.

Нарушаться гормональный фон может не только у женщин, но и у мужчин. Наиболее чувствительным для мужчин будет нарушение синтеза половых гормонов. Тестостерон отвечает за мужское здоровье, как физическое, так и психологическое.

При незначительных нарушениях и отсутствии органической патологии восстановить гормональный фон можно без применения лекарственных препаратов.

Уровень тестостерона можно нормализовать, исключив влияние вредных факторов на организм и устранив возможные причины его снижения.

  • Здоровый образ жизни и занятия спортом способствуют нормализации веса.
    Физические тренировки с нагрузкой считаются наиболее эффективным способом восстановления уровня тестостерона.
  • Сбалансированное питание.
    Питание должно быть регулярным и разнообразным, содержащим все необходимые макро- и микроэлементы. Употребление в пищу орехов, ягод, тыквенных и подсолнечных семечек способствуют повышению уровня мужских гормонов. Отвары элеутерококка, золотого корня и левзеи сафлоровидной также могут повысить выработку тестостерона. Витамины и биодобавки способствуют нормализации уровня тестостерона, но перед их употреблением необходима консультация со специалистом. От избыточного употребления сладостей следует воздержаться: высокий уровень сахара в крови снижает выработку мужских гормонов.
  • Здоровый сон – залог здоровья.
    Необходимо составлять распорядок дня таким образом, чтобы сон приходился на темное время суток и продолжался 8 часов.

От уровня гормонов зависит здоровье сердечно-сосудистой и нервной системы, а также состояние костной ткани. Гормональный сбой у мужчин часто становится причиной развития патологий мочеполовой системы, в частности – появления аденомы предстательной железы. Функциональная активность эндокринных органов является одним из факторов, влияющих на продолжительность жизни.

Как наладить гормональный фон мужчине

Важно: биосинтез андрогенов протекает в мужских половых железах – тестикулах (яичках). Эти гормоны необходимы для формирования вторичных половых признаков, роста и развития мышц. Регулятором активности половых желез является гипоталамо-гипофизарная система.

Чрезвычайно высокая активность желез внутренней секреции характерна для пубертатного периода. Гормональный фон у мужчин стабилизируется по окончании полового созревания, т. е. в среднем к 17-20 годам и остается неизменным порядка 10 лет. Уже с 30-летнего возраста у значительной части мужского населения отмечается постепенное падение уровня важнейшего полового гормона – тестостерона.

Ежегодное снижение достигает 1,5%.

Базовый уровень тестостерона на момент завершения полового созревания у мужчин неодинаков.

Он зависит от следующих факторов:

  • общее состояние здоровья;
  • наличие или отсутствие хронических патологий;
  • тип половой конституции.

Вследствие индивидуальных различий, у одних андрогенная недостаточность проявляется уже в сравнительно молодом возрасте, а у других весьма высокий уровень тестостерона сохраняется до глубокой старости.

К числу причин, ведущих к гормональному сбою у молодых мужчин, относятся:

  • врожденные аномалии желез внутренней секреции;
  • наследственные факторы;
  • приобретенные патологии эндокринных желез;
  • острые и хронические интоксикации;
  • инфекционные заболевания;
  • опухолевые новообразования;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • гиподинамия (недостаточная физическая активность);
  • травмы яичек.

Обратите внимание: к органам эндокринной системы относятся гипофиз, надпочечники, щитовидная железа и яички. Нарушение функциональной активности любого из них, так или иначе, приводит к гормональному сбою. Немаловажную роль играет состояние почек и печени, поскольку данные органы принимают непосредственное участие в метаболизме андрогенов и их выведении из организма.

Андрогенная недостаточность нередко обусловлена токсическим поражением организма, связанным с профессиональными вредностями, использованием некоторых видов бытовой химии, а также курением, злоупотреблением спиртными напитками и наркозависимостью.

Гормональный сбой может вызвать неправильное питание; некоторые продукты способны снижать выработку тестостерона. Большую опасность для мужского здоровья представляет газировка с синтетическими красителями.

Обратите внимание: в последние годы специалисты-андрологи заговорили о негативном влиянии на гормональный фон такого популярного среди мужского населения напитка, как пиво. Установлено, что в нем присутствуют т. н. фитоэстрогены, которые представляют собой аналоги женских половых гормонов.

Следствием регулярного потребления пива в значительных объемах становятся снижение либидо, проблемы с потенцией и появление лишних жировых отложений.

Вне зависимости от возраста, к гормональному сбою могут приводить следующие факторы:

  • частые стрессы;
  • хроническое переутомление;
  • недосыпание.

Негативное влияние на синтез и обмен гормонов могут оказывать некоторые фармакологические средства. В частности, уровень тестостерона снижают препараты, которые используются для лечения язвенной болезни.

В настоящее время к списку возможных причин гормонального сбоя добавились т. н. биоэнергетические факторы, в том числе излучение.

Уровень тестостерона могут также снижать:

  • одышка;
  • артериальная гипертензия (повышенное давление);
  • высокая частота пульса (тахикардия свыше 80 уд./мин.);
  • повышение или понижение показателей гемоглобина крови;
  • сниженный диурез на фоне патологии почек;
  • высокий билирубин (выше 25 ммоль/л);
  • высокий уровень глюкозы крови (выше 7 ммоль/л);
  • лейкоцитоз;
  • повышенный холестерин (более 6,5 ммоль/л).

Неблагоприятное воздействие на синтез андрогенов оказывает перегрев яичек. Они нормально функционируют при температуре порядка 33,5°С. Ношение мужчиной одежды не по погоде (теплого нательного белья при плюсовой температуре) является одним из факторов, приводящих к гормональному сбою.

У лиц пожилого возраста снижение уровня тестостерона в организме является следствием естественных процессов старения, на фоне которых снижается функциональная активность половых желез. Баланс половых гормонов меняется (доля женских – возрастает).

Недостаток тестостерона становится причиной ожирения, а оно в свою очередь – к увеличению продукции лептина. Биосинтез этого гормона протекает в подкожно-жировом слое.

Лептин дополнительно угнетает выработку тестостерона, и в результате образуется замкнутый круг.

Половые гормоны начинают синтезироваться в организме эмбриона, и именно они формируют у изначально «женского» зародыша признаки мужского пола. Выработка этих активных веществ, с периодами особой активности и спадами, не прекращается до глубокой старости. Но у многих мужчин в течение жизни случаются гормональные сбои.

Причины тому разные, последствия – очень серьезные. Обнаружить на ранних стадиях признаки таких патологических состояний нелегко. А восстановить нормальную выработку на поздних этапах – еще сложнее.

Собирательное название этих веществ – андрогены (от древнегреческого ἀνδρός «мужчина» γένος «происхождение»). Всего соединений пять, но наибольшей физиологической активностью обладает тестостерон, поэтому он в основном и на слуху. Предшественником, кстати, для всех андрогенов является холестерин.

Благодаря половым гормонам, формируются первичные половые признаки – пенис и мошонка с яичками, вторичные половые признаки – мужская фигура с широкими плечами и узкими бедрами, борода, усы и так далее.

Вырабатываются андрогены в яичках и частично – в надпочечниках. Регулирует активность этих желез гипофиз.

Вся эта информация поможет нам дальше разобраться, что такое гормональные сбои у мужчин, почему происходят такие нарушения, как они проявляются и какие последствия ожидают мужчину, если не пытаться нормализовать уровень андрогенов в крови.

Колебания уровня половых гормонов возможны в двух вариантах:

  • слишком много – гиперандрогенемия;
  • слишком мало – гипоандрогенемия.

В клинической практике чаще всего приходится иметь дело с дефицитом половых гормонов.

Причин для сбоя мужских половых гормонов немало. Одни из них связаны с поражением яичек:

  • врожденные аномалии формирования и созревания яичек;
  • травмы наружных половых органов;
  • сидячий образ жизни и застой крови в малом тазу;
  • генетические заболевания (синдром Клайнфельтера);
  • генерализованный паротит (свинка);
  • слишком высокий уровень железа в крови (гемохроматоз);
  • лечение некоторых форм рака.

Другие – вызываются расстройствами, заболеваниями, напрямую не связанными с функцией семенников:

  • воспалительные заболевания основания головного мозга;
  • травмы черепа с повреждением гипофиза;
  • ожирение – жировая ткань поглощает андрогены и их не хватает в крови даже при нормальном синтезе;
  • применение некоторых лекарств – опиаты, гормональные препараты;
  • депрессия;
  • сильное психологическое и физическое утомление, истощение;
  • ВИЧ/СПИД в поздних стадиях заболевания.

Также необходимо учесть возрастные изменения: после 50-60 лет у мужчин начинается климакс, тогда гормональные сбои просто неизбежны.

Согласно современным данным, нарушения синтеза половых гормонов провоцируются даже изменением геомагнитной обстановки и температурными колебаниями.

Признаки и симптомы

Логично предположить, что гипогонадизм будет у мужчин проявляться женскими признаками (феминизация), а гипергонадизм – чрезмерной «мужественностью» (маскулинизация).

Признаки гормонального сбоя при дефиците синтеза андрогенов, в зависимости от причины, могут появляться в любом возрасте.

Если половых гормонов не хватает с рождения, то у мальчика с наступлением этапа половой зрелости (13-16 лет) будут отмечаться симптомы:

  • недостаток мышечной массы;
  • недоразвитие, маленькие размеры пениса и яичек;
  • сохранение тонкого голоса;
  • отсутствие волос в подмышках, паху и на лице;
  • увеличение грудей (гинекомастия);
  • формирование женского типа фигуры с узкими плечами и широкими бедрами.

Определить гормональный сбой у уже половозрелого мужчины можно по таким симптомам:

  • снижение либидо (полового влечения);
  • ослабление эрекции;
  • бесплодие;
  • выпадение бороды и усов;
  • гинекомастия;
  • потеря мышечной массы;
  • снижение плотности костной ткани (остеопороз).

Некоторые признаки гормонального сбоя

Гормональные нарушения у мужчин вызывают заболевания мочеполовой системы, снижают качество сексуальной жизни, уменьшают продолжительность жизни. Подростковый возраст — период самой высокой активности половых желёз. Гормональный фон стабилизируется к 17-20 годам. Около 10 лет он не претерпевает существенных изменений.

После 30 лет уровень тестостерона у мужчины постепенно снижается на 1,5%. Базовый уровень гормона после завершения полового созревания индивидуален. Этот показатель объясняет, почему у одних мужчин гормональный дисбаланс возникает в относительно молодом возрасте, а у других — довольно высокая концентрация тестостерона сохраняется до глубокой старости.

Причинами гормональных сбоёв в относительно молодом возрасте являются:

  • наследственность;
  • аномалии развития половых желёз;
  • приобретённые патологии эндокринной системы;
  • травмы яичек;
  • инфекции;
  • опухоли;
  • токсическое поражение организма (вредные условия труда, бытовая химия);
  • воздействие радиации;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • низкая двигательная активность.

Сбой в работе хотя бы одной из них приводит к гормональному сбою. Состояние печени и почек тоже влияет на баланс активных веществ. Эти важнейшие биологические фильтры принимают участие в метаболизме андрогенов.

Причиной гормонального нарушения являются вредные привычки. Прежде всего курение и чрезмерное употребление пива. Тяжёлые эндокринные нарушения вызывают алкоголизм и наркозависимость. В любом возрасте дисбаланс гормонов вызывает хроническое переутомление, психоэмоциональное перенапряжение, нарушение ночного сна.

Разрушающее действие на половые железы оказывают некоторые группы лекарственных средств:

  • гормональные препараты (при длительном, бесконтрольном приёме);
  • цитостатики;
  • антибиотики (тетрациклины, макролиды);
  • анаболические стероиды для наращивания мышечной массы.

На половые железы негативно влияет перегрев. Яички нормально функционируют при температуре 33,5°С. Тёплое нательное бельё при плюсовой температуре может стать причиной гормонального сбоя.

Физиологическое состояние организма и уровень тестостерона

Снижают уровень главного мужского гормона следующие патологические состояния:

  • любые отклонения от нормы гемоглобина;
  • снижение объёма мочи на фоне заболеваний почек;
  • повышенное содержание в крови глюкозы, холестерина, билирубина;
  • лейкоцитоз.

Гормоны являются биологически активными веществами, вырабатывающимися в организме человека. Это стройная иерархическая система и в норме уровень гормонов четко регулируется самими эндокринными железами. Если концентрация какого-либо гормона повышена или снижена, возникает дисбаланс. Происходить это может по ряду причин:

  • Стресс.
    При стрессовых ситуациях в организме повышен уровень кортизола, гормона стресса. При частых эмоциональных стрессах он вырабатывается в большем количестве, что приводит к угнетению тестостеронных функций.
  • Частые несбалансированные диеты.
    Для выработки гормонов нужен «строительный материал», поэтому для поддержания нормального гормонального фона необходим правильный и сбалансированный рацион питания.
  • Недостаточная физическая активность.
    Малоподвижный образ жизни может приводить к ожирению, что в свою очередь способствует снижению выработки тестостерона у мужчин и увеличению выработки женских половых гормонов.
  • Вредные привычки.
    Употребление алкоголя и курение может понижать уровень тестостерона у мужчин.
  • Дефицит сна.
    Работа в ночную смену, частые смены часовых поясов негативно влияют на общее состояние организма и гормональный фон в частности.
  • Употребление в пищу продуктов, содержащих фитогормоны.
    К продуктам, содержащим фитогормоны, относится, например, пиво, вызывающее феминизацию у мужчин. Частое употребление пива может привести к снижению андрогенов.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Неблагоприятная экология.
    По статистике, у людей, живущий в районах с неблагоприятной экологией на 30% чаще нарушается гормональный фон.
  • Травматизация эндокринных желез.
    Травмы приводят к нарушению функции органа и снижению уровня вырабатываемого гормона.

Симптомы могут быть различны и зависят от возраста пациента. При недостаточности гормона в период беременности у плода может нарушаться формирование гениталий. У мальчиков при снижении концентрации мужских гормонов будут выявляться следующие симптомы:

  • отсутствие «ломки» голоса;
  • непропорциональное телосложение (может формироваться по женскому типу);
  • нарушение оволосения по мужскому типу;

У взрослых мужчин симптомами снижения уровня тестостерона будет являться:

  • снижение темпов роста волос или уменьшение их количества;
  • снижение мышечной массы;
  • возможно уменьшение размеров яичек;
  • уменьшение полового влечения;
  • нарушение эрекции вплоть до импотенции;
  • депрессия;
  • приливы, избыточное потоотделение.

Нарушения гормонального баланса могут стать причиной развития различных соматических заболеваний. При уменьшении концентрации тестостерона повышается уровень эстрогена, что ведет к ожирению у мужчин; а ожирение в свою очередь ведет к еще большему снижению уровня тестостерона: формируется порочный замкнутый круг.

Как наладить гормональный фон мужчине

Психоэмоциональные расстройства, пониженная самооценка, утрата интереса к жизни также может являться симптомом нарушенного гормонального фона. Нормализация уровня гормонов ведет к улучшению настроения у мужчины.

Наличие у мужчин 3-4 симптомов из этого списка может свидетельствовать о снижении уровня тестостерона.

У одних нарушение выработки гормонов возникает уже в юности, у других даже в преклонном возрасте сохраняется высокая концентрация андрогенов.

Это связано с тем, что после периода полового созревания у каждого юноши формируется первоначальный гормональный фон, который может сильно отличаться от других.

На секрецию тестостерона влияют наследственные признаки, а также индивидуальная половая конституция, физическое развитие, наличие серьезных недугов.

В ЦЭЛТ вы можете получить консультацию специалиста-эндокринолога.

  • Первичная консультация — 3 200
  • Повторная консультация — 2 000

У молодых мужчин причины гормонального расстройства связаны со следующими факторами:

  • Нарушена работа щитовидной железы, гипофиза, яичек или других желез, ответственных за выработку гормонов. Сбои могут быть обусловлены врожденными патологиями либо приобретенными аномалиями.
  • Половые железы перестали нормально вырабатывать гормоны из-за ушибов, опухолевых процессов, воздействия инфекционных возбудителей.
  • Токсическое воздействие агрессивных жидкостей, бытовой химии и косметики.
  • Асоциальный образ жизни, наличие алкогольной или наркотической зависимости, злостное табакокурение.

У возрастных мужчин главные причины андрогенной недостаточности кроются в том, что снижается функция половых желез, как следствие этого – меньше вырабатывается тестостерона.

При этом увеличивается количество эстрогенов (женских гормонов), развивается ожирение.

Обратите внимание! Употребление большого количества пива часто приводит к гормональным сбоям.

Вне зависимости от возраста, нарушение выработки гормонов может быть связано со следующими факторами:

  • слабая физическая активность;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • патологии почек;
  • повышенный уровень холестерина и глюкозы;
  • нерациональное питание;
  • ожирение;
  • частые стрессы, бессонница, хроническое утомление;
  • перегрев яичек (в том числе – при крипторхизме).

О дефиците у мужчин тестостерона свидетельствуют следующие симптомы:

  • Нарушены функции половой системы. Снижено либидо, диагностирована аденома простаты и другие заболевания мочеполовой сферы.
  • Усиливается ломкость костей, развивается остеопороз.
  • Появляется ожирение, характерно появление лишних килограммов в зоне живота.
  • Нарушается работа сердца, поднимается артериальное давление, ухудшается кровообращение.
  • Нервозность, высокая утомляемость, общая разбитость, низкая выносливость.
  • Низкая концентрация внимания.
  • Бледность и дряблость кожи, повышенное выпадение волос, алопеция.
  • Высокий уровень холестерина, формирование сахарного диабета.
  • Общее ухудшение здоровье, появление мышечных болей.

Чтобы выявить гормональный дефицит мужских гормонов, лечащий врач-андролог или эндокринолог тщательно собирает анамнез.

Обращает внимание на общее состояние здоровья, оценивает состояние памяти, способность концентрировать внимание и пр. Для обнаружения патологий эндокринной системы пациента направляют на УЗИ простаты, гипофиза, щитовидной железы.

В крови проверяют уровень общего тестостерона, концентрацию ТТГ, эстрадиола, пролактина, ГСПГ и других гормонов.

Как наладить гормональный фон мужчине

У мужчин проверяют состояние сердечно-сосудистой системы – оценивают липидный профиль, делают ЭКГ и УЗИ сосудов. Для обнаружения патологии костно-мышечной системы пациент проходит рентгенографию или КТ костей, а также позвоночника. Диагноз ставится только после того, как проведена комплексная диагностика.

В каждом конкретном случае лечение подбирается персонально. Основные методы терапии:

  • Стимулирующие методы, способствующие усиленной выработке гормонов. Терапия проводится до тех пор, пока уровень андрогенов не поднимется до определенной концентрации. Для этого пациенту назначают лекарства, улучшающие работу яичек и других половых желез, а также органов, участвующих в обмене мужских гормонов (это предстательная железа и печень). Нарушение выработки гормонов помогает исправить гонадотропин хорионический. Этот гонадотропный гормон активизирует синтез половых стероидов. Для стимуляции используются витамины, экстракты из растений и синтетические препараты.
  • Заместительное гормональное лечение. В течение определенного срока пациенты принимают препараты, содержащие тестостерон. Существует множество наследственных заболеваний эндокринных желез, при которых нормализация мужских гормонов возможна только за счет систематического приема препаратов. Существуют гормональные сбои, при которых мужчины начинают пожизненно принимать препараты тестостерона.
  • Оперативное вмешательство. В ряде случаев устранить гормональный дефицит помогает удаление провоцирующих факторов – кист, опухолей и пр.

Нормализация гормонального фона у мужчин

  • репродуктивная система — бесплодие, ухудшение качества сексуальной жизни, болезненность, раздражительность и другие негативные проявления в период менструации;
  • нервная система — снижение работоспособности, ухудшение памяти, рассеянное внимание, эмоциональная нестабильность, расстройство ночного сна;
  • обмен веществ — набор веса, остеопороз, ухудшение состояния кожи и волос.

Восстановить гормональный сбой можно с использованием комплексной терапии. Только врач на основании результатов анализов, оценки клинической картины и общего состояния пациента может назначить лечение. Оно подбирается с учётом возраста, образа жизни, наличия хронических заболеваний.

Привести уровень гормонов в норму можно разными способами: медикаментозная терапия, народные средства, диета, коррекция образа жизни.

Питание

Большинство гормонов  имеют белковую природу, поэтому восстановление гормонального фона начинается со сбалансированного рациона. Есть продукты, которые нужно исключить из рациона, независимо от того, какой гормон вызвал гормональный сбой:

  • полуфабрикаты;
  • фаст-фуд;
  • копчености;
  • консервы;
  • жирное мясо;
  • кондитерская выпечка.

Восстановиться гормональному фону помогут следующие продукты:

  • свежие овощи и фрукты;
  • злаки;
  • нежирное мясо;
  • морепродукты;
  • растительные масла холодного отжима.
Гормон Железа Продукты
Тироксин, трийодтиронин Щитовидная Морепродукты, морская капуста, хурма, финики, смородина, чернослив, свекла, морковь, картофель, капуста, баклажаны, помидоры, лук
Гормон роста (Соматотропин) Гипофиз Мясо, птица, рыба
Мелатонин Эпифиз Рис, кукуруза, овес, бананы
Эстрогены Половые железы Мясо, птица, рыба, бобовые, орехи
Тестостерон Половые железы Мясо, говяжья и куриная печень, морская рыба,устрицы, продукты пчеловодства, бобовые, орехи, финики, инжир
Прогестерон Желтое тело яичников Мясо, рыба, птица, яйцо, цитрусовые, шиповник, черная смородина
Серотонин Эпифиз Черный шоколад, индейка, говядина, яйцо, сыр, помидоры, сливы, финики, инжир

Образ жизни

Нормализации уровня гормонов способствуют:

  • дозированная двигательная активность;
  • расслабляющие практики;
  • качественный ночной сон;
  • хобби;
  • приятное общение;
  • отказ от вредных привычек.

Медикаментозная терапия

Для восстановления уровня активных веществ используются следующие виды медикаментозной терапии:

  • заместительная — назначается при дисфункции эндокринных желёз и недостатке гормонов, эффективна только в период приёма лекарственных препаратов;
  • стимулирующая — направлена улучшение деятельности эндокринной системы, терапевтический эффект достигается путём стимуляции гипоталамо-гипофизарной системы, руководит секреторной деятельностью других желез;
  • тормозящая — необходима при чрезмерной активности некоторых желёз, используется в лечении доброкачественных новообразований.

Популярные гормональные средства для восстановления баланса активных веществ и оказывающие направленное действие на определённую железу:

  • гипофиз — Гонадотропин, Кортикотропин, Адипозин;
  • щитовидная — Трийодтиронин, Тиреоидин; Тиреокальцитонин;
  • надпочечники — Гидрокортизон, Преднизолон;  Кортин.

Для нормализации гормонального фона после аборта, при сбоях менструального цикла, нарушении овуляции используют препараты на основе женских половых гормонов (эстрогенов и прогестерона).

Популярностью пользуются негормональные лекарства с действующим веществом растительного происхождения (фитоэстрогенами). Они благотворно влияют на гормональный фон и практически не вызывают побочных эффектов. Их часто назначают женщинам при климаксе:

  • Ременс;
  • Климаксан;
  • Трибестан;
  • Эстровэл.

Лечение народными средствами

Название растения Влияние на организм женщины
Боровая матка Нормализует уровень эстрогенов
Цимифуга Оказывает антиандрогенный эффект
Корень солодки Снижает уровень тестостерона
Шалфей Восстанавливает концентрацию эстрогенов

При первых симптомах эндокринных нарушений необходимо обратиться к врачу. Чем быстрее будет выявлена первопричина гормонального дисбаланса, темы больше шансов на его успешное восстановление. Комплексная терапия — главное условие положительного результата.

  • внешний осмотр и сбор анамнеза;
  • анализ симптомов;
  • определение эндокринной железы, которая дала сбой, и гормона, который вызвал определённые симптомы;
  • исследование концентрации активного вещества (избыток или недостаток), его соотношение с другими гормонами (при необходимости);
  • выявление первопричины нарушений.

Патологические изменения гормонального фона связаны с рядом причин:

  • постоянный приём противозачаточных средств;
  • хирургическое лечение щитовидной железы, головного мозга, репродуктивных органов;
  • дисфункция надпочечников, поджелудочной и других эндокринных желёз;
  • инфекции мочеполовой и других физиологических систем;
  • длительный приём антибиотиков и прочих сильных лекарственных средств;
  • переутомление;
  • стресс;
  • наследственное заболевание.
  • ЛГ (лютеинизирующий гормон). Влияет на синтез мужских половых гормонов. Концентрация ЛГ повышается при низкой концентрации андрогенов в крови и снижается при их избыточном уровне. Такой принцип регуляции носит название отрицательной обратной связи.
  • ФСГ (фолликулостимулирующий гормон). ФСГ инициирует образование андрогенов.
  • ХГ, ХГЧ (хорионический гонадотропин). Обычно не определяется у мужчин, либо определяется в небольших количествах. Уровень ХГ может быть повышен при опухоли яичек. По механизму действия ХГ сходен с ЛГ и ФСГ, но лютеинизирующая активность гормона существенно превосходит фолликулостимулирующую, поэтому его возможно применять при лечении.
  • Пролактин повышает функцию половых гормонов. Высокая концентрация пролактина может вызывать снижение концентрации тестостерона, потому что обладает подавляющим действием.
  • Эстрадиол относится к женским половым гормонам. У мужчин также вырабатываются эстрогены в незначительных количествах. В норме эстрадиол служит для регуляции сексуального желания и активности, а также фертильности мужчины. Также эстрадиол угнетает синтез мужских половых гормонов.
  • ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны). Связывает тестостерон, сокращая количество его активной формы. С возрастом концентрация ГСПГ повышается, понемногу уменьшая уровень активного тестостерона, что является причиной возрастной андрогенной недостаточности.

Если причина гормональных нарушений более серьезная, то нормализовать фон можно с помощью специальной терапии. Перед началом лечения необходимо точно выяснить причину произошедшего гормонального сбоя.

Если причиной нарушения гормонального фона является гормонпродуцирующая опухоль, то проводится радикальная операция по ее удалению.

Если причина неустранима (возрастные изменения, первичный гипогонадизм и другие), то в чаще всего назначается заместительная гормонотерапия.

Медикаментозная терапия проводится препаратами, являющимися синтетическими аналогами вырабатываемых в организме человека гормонов. Гормонотерапия может проводиться по трем схемам:

  • заместительная терапия
    препарат замещает утраченную железой функцию, поддерживая необходимый уровень гормона;
  • стимулирующая терапия
    назначаются при снижении функции эндокринных желез с целью эндогенной стимуляции;
  • тормозящая терапия
    назначаются в ситуациях, когда уровень какого-либо гормона в крови повышен для его нормализации.

Гормональные препараты и их дозировка подбираются только врачом индивидуально для конкретного пациента в зависимости от имеющейся патологии. При лечении гормональными препаратами необходимо осуществлять постоянный лабораторный контроль уровня гормонов.

Мужики, не становитесь «мужчинками»! Не кормите аптеки, используйте этот дешевый аналог времен СССР

источник

Гормональный фон — это баланс гормонов в организме, при котором каждый из них находится в пределах нормальных для пола и возраста значений. Это хрупкая система, которую легко вывести из строя только перенесенным стрессом или неправильным питанием. Если много переживаете из-за просрочки по кредиту или конфликта с коллегой, ужинаете в Бургер Кинге и не занимаетесь спортом — вы в группе риска.

Обычно эндокринные заболевания лечатся медикаментозно, а это почти всегда долго и дорого. Однако незначительные сбои можно скорректировать и без лекарств. Расскажем об этом подробнее.

Условно причины гормональных нарушений делят на две группы:

  • Сбои в работе нервной, эндокринной систем. За выработку гормонов отвечают эндокринные железы — гипофиз, гипоталамус, надпочечники, щитовидная, поджелудочная железа. Если бесконтрольно принимать оральные контрацептивы, есть много жирного и мало двигаться, гормональный фон скорее всего будет нарушен.
  • Патологические процессы в органах. Гормоны вырабатываются и внутренними органами. Воспаления яичников у женщин и тестикул у мужчин, кисты в груди, миома матки, общие инфекции (грипп, острый тонзиллит, герпес и другие), — все это становится причиной изменений уровня гормонов.

У женщин дисбаланс гормонов может нарушить цикл: менструация приходит раньше или позже, длится больше семи дней. Нормальная длительность цикла — 21-35 дней, отклонения от этих значений говорят о возможном нарушении фона. Могут появляться небольшие или обильные кровотечения между менструациями.

Есть и неспецифические симптомы, которые указывают на дисбаланс гормонов: головные боли, слабость, сухость кожи и/или угри, постоянная жажда, резкие колебания веса, активный рост волос на теле или их выпадение, снижение либидо. Пожаловаться на один-два таких симптома может почти любой житель мегаполиса. Если вы замечаете у себя большинство из них, обратитесь к эндокринологу.

Эстроген, прогестерон. В жировой ткани есть ферменты , которые участвуют в создании женских половых гормонов. Активность некоторых ферментов выше в висцеральном (внутреннем) жире, других — в подкожном. Поэтому нормальный вес — залог нормального уровня женских половых гормонов. Бороться нужно не только с локальными жировыми отложениями на боках или животе, а снижать избыточный вес системно.

Кортизол

* Чаще расслабляйтесь. Выработкой кортизола управляет самый нижний отдел мозга («рептильный») и лимбическая система. Успокойте их — и уровень гормона снизится до нормальных значений.

Сделать это можно с помощью: расслабляющей йоги, диафрагмального дыхания, медитации, оргазмов, массажа. «Черепной нерв потому и называется блуждающим, что идет от ствола мозга к толстой кишке. Массаж рецепторов на коже и под ней стимулирует активность этого нерва, а это одна из причин того, почему массаж так замечательно расслабляет», — говорит Сара Готфрид.

* Откажитесь от стимулирующих веществ. Кофе, алкоголь, сахар — и без того «взвинченную» стрессом психику все это может взбудоражить еще сильнее. А значит, запустит новый цикл выработки кортизола. Переходите на травяные чаи, кофе без кофеина и безалкогольное вино. ССЫЛКА

* Соблюдайте режим дня. Наши предки жили по солнечному «расписанию»: засыпали вскоре после заката, просыпались с рассветом. Искусственное освещение дает нам возможность удлинить часы бодрствования и мы этим нередко злоупотребляем, засиживаясь перед монитором допоздна. «Необходимо ложиться спать в одно и то же время и вставать с солнцем. Это создает суточную конгруэнтность, естественным образом оптимизируя ваш гормональный баланс», — говорит Сара Готфрид.

Важно не только ложиться вовремя, но и не повышать уровень кортизола вечером. «В ночное время ваши гормоны получают шанс гармонизироваться и синхронизироваться друг с другом. Например, мелатонин и гормон роста, которые помогают вам засыпать и собственно спать, вырабатываются в основном ночью, — отмечает эксперт.

— Если вам не хватает одного из них или обоих, ваш кортизол может значительно подняться ночью. С течением времени недостаток сна может усилиться: вы не сумеете уснуть из-за высокого кортизола. Запустится бесконечный цикл. При высоком вечернем кортизоле вам не удается заснуть, спать продолжительное время и иметь хороший, глубокий сон».

* Откажитесь от изнуряющих нагрузок. Это касается и психологических (пересмотрите свой список обязанностей и незавершенных дел), и особенно — физических! Некоторые тренировки (вроде марафонского бега) вызывают повышение уровня кортизола. Однако в целом движение положительно сказывается на балансе гормонов: выбирайте спокойные тренировки вроде йоги, тайцзи, танцев, пилатеса.

Прогестерон

* Принимайте витамин С. «Это единственное безрецептурное нутрицевтическое лечение низкого прогестерона, доказавшее свою эффективность. В дозировке 750 мг в день витамин С дает подъем прогестерона как у женщин с низким прогестероном, так и у тех, кто имеет недостаточность лютеиновой фазы. А благодаря способности этого витамина растворяться в воде, любое избыточное количество его выводится с мочой», — пишет эксперт.

* Чаще бывайте с другими людьми. «Прогестерон — связанный со стрессом гормон, а внимание окружающих помогает женщинам успокоиться. Доказано, что близость с партнером также повышает прогестерон в слюне», — рекомендует Сара Готфрид.

* Воздержитесь от кофе. «Поднимая кортизол, кофеин дает временный энергетический толчок, но мы знаем, что высокий кортизол блокирует рецепторы прогестерона, — предупреждает Сара Готфрид. — У меня есть системный подход: перейдите с регулярного употребления кофе на мате (парагвайский чай) или зеленый чай, затем от мате или зеленого чая — на декофеиновый зеленый чай, а затем — на любимый травяной чай, такой как ройбуш или фруктовые чаи».

Увы, это правило касается не только кофе, но и алкоголя. Он также негативно сказывается на гормональном балансе.

Диагностика и анализы

При появлении симптомов гормональных нарушений необходимо пройти полное медицинское обследование. Необходимо сдать анализы для определения концентраций гормонов в крови. Анализы крови на гормоны обычно берутся утром натощак. Кроме этого, следует обследовать внутренние органы, функция которых могла нарушиться вследствие гормонального дисбаланса. Также необходимо исключить наличие гормонпродуцирующих опухолей и поражения ЦНС, которые могли вызвать гормональный сбой.

Недостаток тестостерона становится причиной развития диабета, гипертонии, остеопороза, сердечнососудистых патологий. При появлении симптомов гормонального сбоя необходима консультация врача-андролога или эндокринолога. Жалобы пациента, общее состояние здоровья, оценка памяти, способность концентрировать внимание — всё это важно для диагностики патологического состояния.

Для уточнения диагноза врач назначает лабораторные исследования на определение уровня следующих гормонов:

  • тестостерона;
  • глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ);
  • ЛГ (лютеинизирующего);
  • ФСГ (фолликулостимулирующего);
  • дегидроэпиандростерона-сульфата (ДГЭА-S);
  • пролактина;
  • эстрадиола.

При необходимости проводятся анализы крови на гормоны надпочечников и щитовидной железы. Мужчинам репродуктивного возраста при диагностировании бесплодия важен анализ спермы. Информативен липидный профиль.

Среди аппаратных диагностических методик:

  • УЗИ гипофиза, простаты, щитовидной железы, кровеносных сосудов;
  • ЭКГ;
  • рентгенография и КТ позвоночника и других костей.

Эстроген

Одинаково часто распространены и избыток эстрогена, и его дефицит. Некоторые рекомендации для нормализации этого гормона совпадают: так, например, Сара Готфрид советует отказаться от алкоголя, кофе и кофеиносодержащих продуктов. «Они снижают уровень эстрадиола у женщин в пременопаузе. Я рекомендую декофеинизированный кофе и травяные чаи, которые тоже уменьшают приливы и улучшают сон, если выбрать такие травы, как корень ревеня или валерианы», — пишет эксперт.

* Сократите глютен. «Между чувствительностью к глютену и снижением резерва яичников существует связь, я рекомендую женщинам с низким эстрадиолом прекратить употребление в пищу глютена до возраста 40 лет. Есть множество вкусных вариантов, но главная идея — вообще перейти на непереработанную пищу, такую как фрукты и овощи, нежирный протеин с каждым приемом пищи и углеводы, не содержащие глютен: коричневый рис или киноа», — советует Сара Готфрид.

* Добавьте в свой рацион льняное семя. «Семена льна содержат лигнин — одну из основных разновидностей фитоэстрогенов, которые выступают в качестве эстрогеноподобных химических веществ и служат антиоксидантами. Они повышают выработку эстрогена», — говорит Сара Готфрид.

* Больше оргазма. «Женский организм и сексуальная стимуляция поднимают эстрадиол в пременопаузе. Это иллюстрирует концепцию «используй или выбрось»: регулярная сексуальная связь и оргазм активизируют кровяной поток, который массирует, смягчает и утолщает внешние (наружные половые органы) и внутренние (влагалище) ткани.

* Не тренируйтесь слишком много. «Упражнения помогают снизить симптомы низкого эстрогена, только если вы худощавая, — отмечает Сара Готфрид. — Женщины с избыточным весом в действительности усиливают свои вазомоторные симптомы, такие как приливы и ночной пот, если прилагают слишком много физических усилий.

* Принимайте витамин Е и травяной сбор. «Зверобой, многолетнее растение, используется в медицине со времен Античной Греции. Из его желтых цветов готовят травяной чай, таблетки, капсулы, жидкие экстракты и средства местного применения при слабой депрессии, тревожности и нарушениях сна. В рандомизированном испытании с участием женщин в периодах пременопаузы, перименопаузы и менопаузы замечено, что после четырех недель лечения этой травой приливы заметно сократились», — напоминает эксперт.

Повышенный эстроген

* Сократите количество мяса и молочных продуктов от животных, выращенных стандартным образом. Выбирайте органическую говядину, выращенную на травяном кормлении, и уменьшите ее порцию до минимума.

* Ешьте больше чернослива. «Он доказанно снижает 16-альфа-гидрокси-эстрон — «менее хороший» эстроген, связанный с раком груди и эндометрия», — отмечает эксперт.

* Не допускайте нехватки клетчатки. Увеличение клетчатки снижает уровень эстрогена и  с  большой вероятностью уменьшает риск рака груди. Оптимальная доза: от 35 до 45 г в день.

* Сбросьте вес. «Если вы страдаете от лишнего веса или ожирения, снижение веса уменьшит как избыточный эстроген, так и риск рака груди и других заболеваний, И защитит ваш организм от проблем, возникающих оттого, что тело вынуждено носить ненужный вес. Индекс массы тела должен быть от 21 до 25», — напоминает Сара Готфрид.

* Ложитесь спать в районе десяти вечера. Если лечь спать до десяти вечера, то это способствует оптимальной выработке мелатонина — гормона, понижающего эстрадиол.

* Ешьте водоросли, куркуму и принимайте хмель в таблетках. Все эти добавки уменьшают выработку эстрогена.

Следуйте этим рекомендациям, чтобы сбалансировать уровень гормона в организме.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
TehnoSklad66.ru