Отсутствие полового влечения у женщин

Суть сексуального влечения

Желание заниматься сексом возникает еще в подростковом возрасте, когда появляются первичные, вторичные признаки полового созревания. Регулируют данный процесс гормоны. У женщин эстрогены, мужчин – тестостерон. Сексуальное желание – естественный физиологический процесс, генетически заложенный. Основная суть – продолжение рода.

Нормальным является снижение либидо после оплодотворения, во второй половине менструального цикла, когда овуляция прошла. Сильное желание интима появляется сразу после менструации, наиболее ярко проявляется при овуляции. С возрастом меняется гормональный фон, женщины утрачивают детородную функцию, поэтому, с физиологической точки зрения, либидо не требуется. Организм женщины выполнил свои функции, может отдыхать.

Если рассматривать сексуальное влечение не только со стороны физиологии, получается следующее:

  • Секс – удовольствие, которое ничем нельзя заменить:
  • Регулярная половая жизнь улучшает самочувствие, стимулирует многие жизненно важные процессы, улучшает самочувствие, продлевает молодость;
  • Сближает супругов, является основой личной жизни;
  • Дает возможность самореализоваться, повышает самооценку.

Снижение либидо означает отсутствие желания к близости, а значит, женщина лишается всего того, что описано выше. Также, нужно понимать, что данная ситуация в молодом возрасте является отклонением от нормы, в причинах нужно обязательно разбираться, принимать меры. У мужчин сексуальное влечение также подвержено колебаниям. Зависит от физического самочувствия, психоэмоционального состояния, гормонального баланса.

Не является секретом, что при интимном контакте для женщин очень важна психологическая составляющая близости. Если же девушка не получает полноценного расслабления, насладиться своим партнером она не может. Со временем, дискомфорт и неприятные ощущения обязательно приведут к снижению сексуального желания.

К нежеланию вести активную сексуальную жизнь могут привести частые стрессы. Такие потрясения провоцируют бессонницу, повышенную тревожность. В этом случае о нормальном уровне либидо не может быть и речи. Полное отсутствие либидо у женщин может развиться в результате психологической травмы — домогательство, изнасилование. Восстановить сексуальное желания очень трудно. Как правило, требуется долгая работа психотерапевта.

Среди других психологических причин снижения либидо у женщин можно отметить и такие:

  • Низкая самооценка;
  • Неуверенность в своих силах;
  • Депрессия;
  • Головные боли;
  • Переутомление (умственное и физическое);
  • Плохое настроение;
  • Скандалы в семье;
  • Бесплодие.

Большую роль для девушек играют и душевные отношения с половым партнером. Если в паре присутствует взаимопонимание, идиллия, снижения либидо не произойдет. Но, как только, мужчина начинать думать только о себе, о своих потребностях и желаниях, девушка теряет сексуальное влечение к нему. В дальнейшем низкое либидо будет распространяться и на других представителей сильного пола.

Чтобы лечить сексуальные нарушения, надо избавиться от причин их возникновения. Если это болезнь, надо начать ее лечение. Если нарушен гормональный фон, то следует принимать гормональные препараты. Причем восстановление уровня тестостерона дает  не только сексуальный подъем. Он обеспечивает физическую активность, хорошее настроение, бодрость.

Лечение будет более быстрым и эффективным при поддержке и участии партнера. Взаимопонимание и теплота отношений поможет достичь успеха в лечении.

Для лечения эмоциональных аспектов применяется психотерапия, антидепрессанты.

Медикаментозное лечение порой дает негативные последствия, которые неизбежны при гормональной терапии. Это появление лишних килограммов, нежелательный рост волос, нагрубание молочных желез, выделения из влагалища, высыпания на коже. Часто приему лекарств сопутствую головные боли, плохой сон, нервозное состояние.

Стоит отступить на некоторое время от сексуальных отношений. Новизну подарят нежные прикосновения, прогулки, совместный отдых, воспоминания и так далее. Из теплоты и нежности чувств вырастет новое желание и сексуальное влечение.

Научитесь расслабляться и получать удовольствие от других радостей жизни – хорошей музыки, романтического отдыха, запаха хороших духов.

Не секрет, что часто причиной проблем в супружеской постели становятся ссоры, недовольство друг другом, взаимные упреки. Психологическое отчуждение является причиной не только охлаждения, но и разрыва отношений пары. Лечение в этой ситуации — только откровенный и задушевный разговор двух любящих людей.

Лечение питанием

Но не включайте в список удовольствий вкусную сытную еду. Диета, наоборот, должна быть легкой и разогревающей. Есть ряд продуктов, способствующих пробуждению чувственности.

Продукты – афродизиаки:

  • Морепродукты – семга, устрицы, палтус.
  • Темный шоколад, бананы, авокадо, манго, инжир, орехи, печень, яйца стимулируют выработку протестерона.
  • Лечение жгучими приправами. Это — перец, лук, чеснок, имбирь, корица, фенхель, кардамон, анис, куркума, хрен.

Народная медицина имеет большой опыт в возвращении женщинам их сексуальности. Отвары и настойки из женьшеня, дамиана, алоэ, сельдерея  действуют как мощные стимуляторы сексуального желания. Их используют в приготовлении блюд для романтического ужина.

Чтобы иметь возможность это сделать, следите за собой. Лишний вес делает женщину неуверенной в себе. Она теряет физическую форму, гибкость и изящество. Конечно, все не могут быть фотомоделями, но в меру своих сил надо стремиться к идеальному для себя весу, иметь хорошую физическую форму, следить за лицом, кожей, гардеробом.

Хорошую форму и бодрость придает регулярное плавание, легкий бег на свежем воздухе, получасовые прогулки бодрым шагом, посещение спортзала, занятия йогой. Уделите особое внимание мышцам интимной зоны. Упражнения можно найти в интернете и регулярно делать, тренируя свое тело.

Поможет ощутить большее удовольствие от секса длинная прелюдия, во время которой женщина наслаждается нежными прикосновениями, постепенно подготавливается к половому акту. Нельзя стесняться говорить о своих чувствах, желаниях любимому человеку. Он будет благодарен за подсказку. Женщина более эмоциональна и склонна к фантазии.

При любом рабочем графике помните главное – ваша семья, ваши отношения с любимым человеком. Женщина не должна отказывать мужчине в интимной ласке. Секс должен быть регулярным.

Физиологические причины снижения либидо

Немаловажными являются и физиологические факторы. В первую очередь, снижение либидо у женщин происходит по причине гормонального сбоя. Снижение уровня женских половых гормонов эстрогенов приводит к автоматическому повышению мужского гормона тестостерона в организме женщины. Такой дисбаланс и является основной причиной низкого либидо. Хоть тестостерон у девушек и отвечает за сексуальное желание, но он должен быть в малых количествах, не превышающих количество эстрогенов.

Гормональный дисбаланс всегда сопровождает женщин в период менопаузы. В это время резко снижается количество выделяемой влагалищной смазки. При этом половой акт становится достаточно болезненным. На поверхности стенок влагалища появляются мелкие ранки. Травмирование и боль отбивает у женщин сексуальное желание. Восстановить либидо в этом случае можно при помощи гормональных средств, которые назначает только доктор.

Но, некоторые представительницы прекрасного пола во время климакса испытывают прилив энергии, повышенное сексуальное влечение. Специалисты объясняют это окончанием менструаций. Далее, физиологические факторы снижения либидо следующие:

  • Сахарный диабет;
  • Анемия;
  • Нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
  • Инфекционные заболевания мочеполовой системы;
  • Воспалительные процессы в половых органах;
  • Заболевания передающиеся половым путем;
  • Беременность, период грудного вскармливания;
  • Послеродовой период;
  • Прием антибиотиков, гормональных оральных контрацептивов.

Уровень либидо у женщин зависит и от менструального цикла. Так, максимально высокое либидо наблюдается за 3-4 дня до начала нового цикла. А вот снижение сексуального желание происходит в период 7-11 дня менструального цикла. Немного реже такой патологический процесс происходит в результате такого заболевания, как вагинизм.

Желание близости стимулируют гормоны. От их баланса зависит физическое, психологическое, эмоциональное самочувствие. В свою очередь, на выработку гормонов влияет состояние нервной системы, эндокринной, пищеварительной, др. То есть, причиной снижения либидо у женщин, мужчин может быть как снижение уровня гормонов, так и общее плохое самочувствие.

ЦНС регулирует выработку половых гормонов, посылает импульсы при сексуальном стимулировании. От состояния нервной системы зависит, как сильно женщина, мужчина захочет секса, острота ощущений, степень наслаждения. Изначально возбуждение происходит в мозге, затем передается половым органам. На снижение либидо влияют:

  • Стрессы;
  • Скандалы;
  • Ссоры;
  • Депрессия;
  • Обида;
  • Неблагоприятная психоэмоциональная обстановка дома, на работе, в обществе;
  • Напряженная работа;
  • Болезни;
  • Переживания;
  • Насилие в прошлом, неудачный первый половой акт;
  • Несовместимость в сексе – близость угнетает морально;
  • Напряженная работа;
  • Фобии;
  • Финансовые трудности.

Чтобы исправить ситуацию, нужно устранить воздействие неблагоприятных факторов, снять стресс, успокоить нервы.

Физические причины

В данную группу входят факторы внешнего воздействия, оказывающие влияние на общее самочувствие, физическое здоровье.

  • Хроническая усталость;
  • Физическое переутомление;
  • Болезни;
  • Прием медикаментов;
  • Нездоровый образ жизни;
  • Неправильное питание;
  • Вредные привычки;
  • Лишний вес либо чрезмерная худоба;
  • Недосыпания;
  • Насыщенный рабочий день.

Чтобы повысить либидо, необходимо устранить действие неблагоприятных факторов, поправить общее здоровье. Желание секса появится само собой, по мере улучшения самочувствия либо выздоровления.

Гормональный сбой

У женщин происходит регулярное колебание гормонов каждый цикл. В норме является незначительное снижение либидо во второй половине цикла, при беременности. Постепенно снижается показатель эстрогенов с возрастом, когда наступает климакс. У мужчин уровень тестостерона начинает снижаться после 30 – 35 лет. Решающую роль играет образ жизни, питание.

Факторы, влияющие на изменение гормонального фона, снижение либидо:

  • Малоподвижный образ жизни;
  • Курение;
  • Алкоголь;
  • Переедание, лишний вес;
  • Худоба, строгие диеты;
  • Отсутствие физической активности;
  • Тяжелый труд;
  • Неблагоприятная психоэмоциональная обстановка;
  • Постоянные проблемы;
  • Депрессия;
  • Травмы головы, половых органов;
  • Заболевания пищеварительной системы, эндокринной, нервной;
  • Венерические заболевания;
  • Сахарный диабет;
  • Прием гормональных средств;
  • Болезни половой системы, операции, травмы;
  • Нерегулярная половая жизнь;
  • Употребление препаратов от импотенции, для усиления либидо без прямых показаний.

Нормализовать гормональный фон помогают специальные препараты, правильное питание, спорт.

Все отклонения от нормы являются поводом для обращения за помощью к специалистам. Хроническое отсутствие либидо у женщин говорит о наличии патологических процессов в организме. Сопутствующие состояния:

  • Раздражительность;
  • Нервозность;
  • Бессонница;
  • Беспокойство;
  • Чувство страха;
  • Подавленное состояние;
  • Апатия;
  • Перепады настроения;
  • Расстройство пищеварения;
  • Головная боль;
  • Высыпания на коже;
  • Преждевременное старение;
  • Плохое состояние волос, ногтей.

Отсутствие либидо у женщин если не связано с нарушением гормонального фона, то провоцирует его. При длительном отсутствии секса происходят изменения в состоянии слизистой половых органов – теряется упругость, эластичность, атрофируются ткани. Самое страшное для представителей прекрасного пола – преждевременный климакс, старение организма, ухудшение внешнего вида.

Сексуальное желание – естественный физиологический процесс

Согласно статистическим данным, за последнее десятилетие частота уменьшения либидо, вследствие психологических проблем, возросла до 70 %. Психологические причины отсутствия сексуального влечения:

  • частые стрессовые состояния, перерастающие в хроническую форму. Современный ритм жизни предполагает необходимость высочайшей стрессоустойчивости. Перманентные конфликтные ситуации в семье, обществе и на работе способна выдержать не каждая женщина. В результате у женщины пропадает не только желание заниматься сексом, но и в целом интерес к другим сторонам жизни;
  • сильное психологическое одномоментное потрясение, например, потеря близкого человека, увольнение, потеря крупной суммы денег или провал в бизнесе. В такие моменты у женщины происходит резкое моральное истощение, преобладают чувства апатии и тоски. В некоторых случаях необходимо лечение у психотерапевта;
  • Хроническая усталостьхроническая усталость, которая развивается на фоне быстрого темпа жизни и отсутствия необходимого количества отдыха. Выматывающий график на работе, озабоченность делами по хозяйству и длительное отсутствие отпуска отрицательно сказываются на психоэмоциональном состоянии женщины;
  • депрессивные состояния, переходящие в случаи клинической депрессии. В подобных ситуациях женщине желательно обратиться к психотерапевту, который установит причину депрессии и поможет справиться с ней;
  • религиозное воспитание также может явиться решающим фактором. Если девушка с раннего детства воспитывалась в атмосфере строгости и страха перед Богом, а секс считался чем-то постыдным и запрещённым, то и во взрослой жизни женщина будет закомплексована. Исправить ситуацию можно только при помощи терпеливого подхода и постепенного раскрытия сексуальности партнёрши;
  • частые ссоры с партнёром и его нежелание решать конфликты конструктивно, также разлаживают и интимную жизнь. Если мужчина невнимателен к женщине, не ценит её труд на работе и по дому, а также не уделяет ей достаточного количества внимания и любви, то женщина начинает отвечать ему взаимной холодностью. Как правило, подобная проблема исчезает вместе со всеми неразрешёнными конфликтами.

Помимо психологических причин большое значение играют и различные болезни. При этом отсутствие либидо у женщин может являться одним из симптомов какого-либо заболевания. Рассмотрим наиболее часто встречающиеся:

  • нарушение гормонального баланса. Известно, что за половое влечение у людей отвечает половой гормон тестостерон. В норме он вырабатывается у мужчин и у женщин, а при его недостатке в организме может наблюдаться половая дисфункция. Изменение уровня тестостерона у женщин может стать результатом приёма гормональных контрацептивов, которые состоят исключительно из женских половых гормонов. А также беременность и роды. Либидо при беременности часто понижено из-за преобладания гормона пролактина в крови женщины;
  • наступление менопаузы, как частный пример нарушения гормонального баланса. С возрастом яичники перестают выделять необходимое количество эстрогена. В результате женщина начинает испытывать болезненные ощущения во время полового акта из-за сухости и жжения влагалища. При этом отказ от сексуальной жизни не вызывает у женщины какого-либо дискомфорта;
  • Воспалительные процессы органов малого тазавоспалительные процессы органов малого таза. Некоторые заболевания, передающиеся половым путём, на начальных этапах протекают бессимптомно. Поэтому их достаточно выявить на ранних стадиях. Характерными особенностями более тяжёлых стадий заболеваний являются – воспалительные процессы во влагалище, зуд, жжение, рези при мочеиспускании и локальные боли. Как правило, подобное состояние у женщины не настраивает на интимный лад, а помочь может только обращение к специалисту;
  • различные заболевания. Не только болезни мочеполовой системы могут быть причиной отсутствия желания, но и любые другие патологии систем органов и тканей. К примеру, сахарный диабет и гипертония также негативно сказываются на сексуальном влечении у женщины. Лечение острых инфекционных болезней и введение в состояние как можно более длительной ремиссии хронических недугов, является единственным выходом;
  • злоупотребление алкоголем, табакокурением и психотропными средствами. Длительное поступление в организм подобных веществ способствует разрушению клеток головного мозга, в результате чего значительно уменьшается активность центральной нервной системы. При этом удовольствие от вредных веществ иллюзорно кажется более ярким и предпочтительным;
  • вагинизм – неконтролируемый спазм гладкой мускулатуры мышц влагалища, возникающий в результате перенесённого ранее сексуального насилия. Лечение подразумевает комплексную работу специалистов различного профиля: гинеколога, психотерапевта и невролога.

Симптомы пониженного либидо у женщины

Определить изменения можно по поведению, ощущениям:

  • Нет желания близости;
  • Снижается острота ощущений;
  • Раздражают ласки либо попытки интима со стороны мужчины;
  • Секс не приносит удовольствия, вызывает дискомфорт;
  • Нет ощущения удовлетворения физического, морального;
  • Не хочется интима даже в мыслях.

Не является отклонением, если женщина не хочет конкретного мужчину, но согласна на интим с другим. В данном случае проблема не в женщине, а ее партнере, который чем-то ее оттолкнул. Аналогичные симптомы при пониженном либидо у мужчин. При сексуальном стимулировании эрекция не наступает либо слабая, недостаточная для осуществления полноценного полового акта.

Определить снижение сексуального желания можно самостоятельно по ощущениям во время интима, частоте половых актов за месяц. Основная же задача – выяснить первопричину, чтобы исправить ситуацию. Сделать это можно самостоятельно, проанализировав события за последних несколько месяцев. Если причина в напряженном рабочем графике, неблагоприятной психоэмоциональной обстановке, исправить положение можно самостоятельно, устранив неблагоприятные факторы. В иных случаях требуется консультация специалистов.

  • Гинеколог. Делает осмотр, визуально определяет наличие либо отсутствие проблемы. Подтверждает или же отрицает заболевания.
  • Эндокринолог. Определяет гормональный фон, оценивает работу эндокринной системы, щитовидки.
  • Невропатолог. Консультация данного специалиста нужна при наличии таких тревожных симптомов, как головокружение, головная боль, слабость, при отсутствии дисбаланса гормонов, болезней половых органов.
  • Психиатр. Необходимо обращаться при бессоннице, раздражительности, плаксивости, агрессии, подавленности, снижении самооценки, иных патологических состояниях нервной системы.
  • Психолог. Помогает решить проблему, если нет физических патологий, здоровье женщины оценивается как нормальное. Повышают либидо посредством повышения самооценки, прививания любви к собственному телу, др.
  • Сексолог. К этому специалисту стоит обратиться, если сексуальное желание снижается у пары, которая вместе несколько лет.

При наличии иных тревожных симптомов, ярких признаках заболеваний внутренних органов, систем требуется консультация уролога, терапевта, гастроэнтеролога, проктолога, др. Проводится УЗИ, рентгеновское обследование, применяются иные методики по указанию врача.

Если диагностируется ментальное расстройство, то лечение осуществляет врач-психотерапевт. На первом этапе работы с пациентом важно сформировать комфортные условия и полное доверие к психотерапевту. На втором этапе посредством беседы устанавливается, почему женщина испытывает определённые психологические трудности.

Далее доктор разбирает каждую проблему в отдельности, помогает справиться с навязчивыми мыслями и избавиться от тоски. При необходимости могут быть назначены седативные средства, ускоряющие процесс выздоровления. Для полного выздоровления может понадобиться не один месяц лечения. Терапия считается успешной, если женщина находится в состоянии полной гармонии с собой и испытывает здоровое половое влечение.

При выявлении патологий каких-либо систем и органов, назначается терапия, направленная на купирование заболевания. Необходим комплексный подход к диагностике, консультация гинеколога и терапевта. При необходимости назначается УЗИ и МРТ.

Клиническими симптомами является недостаточное содержание влаги во влагалище. При акте проникновения происходит спазм мышц влагалища, сам акт – болезненный и неприятный. Полностью отсутствует оргазм и нет предпосылок к нему. Женщина отвергает секс, избегает общения с партнером.

Причины можно классифицировать на физиологические и психологические.

Физиологические основания:

  1. За половое влечение отвечает мужской гормон тестостерон. Если снижается уровень его содержания, слабеет либидо. Этот процесс в наши дни имеет тенденцию к омоложению. К сожалению, часто наблюдается гормональный дисбаланс уже после 30 лет.
  2. Возрастные изменения в организме женщины также оказывают влияние на ее сексуальность. Это происходит в ожидании и течении климакса. Деятельность яичников сводится к нулю, они не вырабатывают эстрогены, влагалище становиться сухим. Половой акт приносит неприятные ощущения. Женщины просто отказываются от секса. Причем на эмоциональную сторону жизни это никак не влияет. Женщина живет полноценно и позитивно.
  3. Болезни, в том числе и гинекологические являются причиной отказа от интимных отношений. Особенно в пожилом возрасте накапливается целый букет проблем со здоровьем. Это болезни сердца и сосудов, которые приносят физическую слабость организму, болезни внутренних органов, воспаления мочеполовой системы, диабет. При беременности женщина также избегает интимных отношений.
  4. Вредные привычки – курение, употребление алкоголя разрушают внутренние органы и нервную систему и приводят к тяжелым заболеваниям, несовместимым с полноценной сексуальной жизнью. Человек привыкает к удовольствиям от употребления спирта и выкуренной сигареты.
  5. Вагинизм – спазмы влагалищных мышц. Причиной могут быть эмоциональные стрессы, пережитое насилие.
  6. Инфекционные заболевания половых органов.

Способы повышения либидо у женщин

Приёмы, направленные на увеличение женского либидо, довольно разнообразны и требуют усилий от самой женщины и её партнёра. Рассмотрим некоторые из них:

  • раскройте свою чувственность – уделите время себе, примите расслабляющую ванну, отвлекитесь от каждодневных проблем и забот, наденьте красивое нижнее белье и завершите образ ноткой любимого аромата;
  • научитесь принимать своё тело – перестаньте искать в себе недостатки, сконцентрируйтесь на своих преимуществах. Важно понять, что любимая женщина прекрасна в глазах своего мужчины;
  • уделяйте внимание прелюдии – это один из важных этапов подготовки к сексу. Неоднократное и недостаточное возбуждение женщины перед сексом, может быть причиной её нежелания повторного вступления в половой акт. Поэтому устранение этой проблемы – ключ к полноценной сексуальной жизни пары;
  • Отсутствие полового влечения у женщинустраните все споры и конфликты со своим партнёром – спокойный разговор и попытка найти компромисс помогут наладить не только моральную атмосферу в паре, но и наладит все стороны отношений. Важно чтобы заранее было обговорено, что разговор будет без последующих обид и максимально честным;
  • скорректируйте свой рацион питания – добавьте больше продуктов, содержащих витамины, необходимые макро- и микроэлементы, а также вещества афродизиаки. Например: морепродукты, бананы, имбирь и шоколад;
  • воспользуйтесь знаниями древних знахарей и приёмами народной медицины. На протяжении многих столетий для лечения данного расстройства применялись целебные травы. Известно, что женьшень, алоэ, тёрнера раскидистая, дикий ямс и сельдерей обладают свойствами афродизиака. Травы применяют в виде чая, настоев и приправ к готовым блюдам. Сок алоэ допустимо использовать в чистом виде, разбавляя его мёдом;
  • пройдите комплексное лабораторное обследование для диагностики наличия заболеваний.

При отсутствии патологических процессов в организме, повысить либидо можно разными способами. Выбор индивидуальный.

Зарядка

Благоприятно действуют на состояние здоровья, улучшают кровообращение физические упражнения, пробежки, ходьба, танцы, а также специальная зарядка для половых органов.

Женщинам необходимо работать с мышцами влагалища. Зарядку делают по 30 минут в день. Сокращают мышцы, удерживают в таком положении несколько секунд, отпускают. Так минимум 10 заходов.

Мужчинам нужно начинать день из зарядки для члена. Когда утром он находится в эрегированном состоянии, нужно заставить его «подпрыгнуть». Постепенно доходят до 50 раз. Затем усложняют упражнение – кладут сверху груз в виде трусов, полотенца. Еще одно упражнение – напрягать мышцу, которая находится на расстоянии между мошонкой, анальным отверстием.

Специальные упражнения улучшают кровообращения в органах малого таза, постепенно усиливается либидо.

В составе некоторых продуктов содержится так называемый гормон удовольствия. При их употреблении возникает состояние похожее на первую влюбленность. Афродизиаки стимулируют выработку половых гормонов, усиливают либидо. Самые вкусные лекарства – клубника, бананы, черный шоколад, орехи. Разрешается сочетать между собой, а также добавлять мороженое, бокал вина, рюмку коньяка.

Запреты

В данном случае уместно выражение – запретный плод сладок! Можно поставить условие, не заниматься сексом неделю – две, но решение должно быть обоюдным. Постепенно желание возрастает, либидо усиливается. Страстный секс, возобновление чувств, сумасшедшее желание возникает при вынужденном расставании – длительная командировка. Через месяц желание будет просто зашкаливать.

Изменения, экстрим

Одно и то же быстро приедается, новизна возбуждает. Чтобы снова испытать страсть, не нужно менять партнера, но следует изменить образ, обстановку. Свечи в спальне, кровать с лепестками роз, ванна в полумраке, секс в необычном месте – водоем, лифт, кафе, сеновал, т.д. Поможет также смена образа, костюмы.

Смена образа жизни

Необходимо отказаться от курения, ограничить употребление алкогольных напитков, больше отдыхать, высыпаться, заняться спортом, гимнастикой, танцами, йогой. Разгрузить нервную систему. В этом поможет музыка, просмотр фильмов, отдых на свежем воздухе, общение с друзьями.

Когда в личной жизни все эмоционально ровно – исчезает страсть. Во время ссоры повышается уровень адреналина, что вызывает повышение сексуального желания, усиливает остроту ощущений. При этом палку перегибать, специально затевать ссору не стоит, поскольку постоянные скандалы выматывают нервную систему, действуют с обратным эффектом. Но можно вызвать ревность. Как это сделать, знает каждая женщина, мужчина.

Совместный отдых

Когда каждый занимается своими делами, а дома встречаются, чтобы покушать, посмотреть телевизор, лечь спать каждый под своим одеялом, сексуальная жизнь сходит на нет. В данном случае поможет отпуск. Нужно побыть вместе, уделить друг другу внимание, сказать слова любви.

Справедливы выражения – «Мужчины любят глазами, женщины – ушами!», «Путь к сердцу мужчины лежит через желудок, женщины – подарки!». Чтобы усилить сексуальное желание мужчины, нужно привести себя в порядок, красиво одеться, накраситься, сделать прическу, приготовить вкусный ужин. Для увеличения женского либидо мужчинам следует побаловать женщину цветами, подарками, шоколадом, любимым напитком, и еще немного ласковых, нежных слов. Неожиданность в данном случае сыграет важную роль.

Любовь к себе

Если женщина либо мужчина не любит свое тело, происходит своеобразный конфликт между телесным, эмоциональным аспектом. Это отталкивает противоположный пол, а самого человека делает неуверенным в себе, скованным в сексе. Либидо есть, но его постоянно подавляют. Нужно раздеться, внимательно посмотреть на свое отражение в зеркале, отыскать преимущества, определить недостатки, решить, как их можно исправить, действовать. Сбросить вес либо наоборот его набрать, сходить в салон, записаться в тренажерный зал, др.

Время для двоих

За работой, домашними заботами времени на секс категорически не хватает. 5 минут утром или перед сном вызывает раздражение, отбивает все желание. Усталость физическая, эмоциональная не дает полноценно насладиться друг другом, банальный секс надоедает, снижается либидо. В данном случае рекомендуется отбросить все дела, заботы, выделить время для двоих.

Профилактика

Сексуальное влечение – естественный процесс, регулируемый многими системами в организме. Снизить либидо могут внутренние, внешние факторы. Профилактические мероприятия заключаются в следующем:

  • Здоровый образ жизни;
  • Полноценный сон;
  • Отсутствие вредных привычек;
  • Регулярная половая жизнь;
  • Внесение новизны в отношения;
  • Своевременное лечение болезней;
  • Прием витаминов для поддержания здоровья, общего самочувствия;
  • Спорт, гимнастика, пробежки;
  • Йога;
  • Массажи;
  • Контроль веса;
  • Правильное питание;
  • Нормальное состояние нервной системы;
  • Прием гормональных средств при острой необходимости;
  • Благополучная семейная жизнь.

Секса не должно быть много, поскольку происходит перенасыщение, снижается острота ощущений, желание, мало – так как происходит гормональный сбой, ухудшение физического, психоэмоционального самочувствия.

Известно, что любое заболевание гораздо проще предотвратить, чем вылечить. Состояние, когда нет либидо у женщины, не является исключением из этого правила.Некоторые профилактические приёмы:

  • постарайтесь вести максимально здоровый образ жизни. Откажитесь от вредных привычек, неправильной и вредной пищи, а также от малоподвижного образа жизни. Старайтесь проводить как можно больше времени на свежем воздухе, соблюдайте умеренные физические нагрузки, избегайте недосыпания;
  • выработайте в себе стерессоустойчивость. Стресс – это неотъемлемый атрибут современной жизни, он преследует женщину везде: на работе, дома, на улице и в магазине. Важно научиться сохранять спокойствие и стремиться решить любую проблемную ситуацию без растраты большого количества нервных ресурсов;
  • не терпите около себя мужчину, который вас не устраивает. С таким человеком не получится построить полноценные и гармоничные отношения. Правильно выбранный партнёр поможет раскрыть внутреннюю сексуальность и безграничную женственность;
  • следите за своим здоровьем. Не следует пренебрегать визитами к докторам и плановыми ежегодными осмотрами. Если вы приняли решение предохраняться оральными контрацептивами, то обязательно проконсультируйтесь с гинекологом. Для правильного подбора препарата сначала проводится гормональное обследование, на основании которого назначается наиболее подходящее средство. На выбор гормонального препарата влияет также возраст женщины, наличие у неё хронических заболеваний и индивидуальных непереносимостей.

Если у женщины наблюдается понижение или отсутствие сексуального влечения к своему партнёру, не нужно отчаиваться и искать причину исключительно в представителе противоположного пола. Необходимо установить причину – почему у женщины развилось подобное состояние. Заключается ли оно в психических расстройствах или в проблемах со здоровьем женщины.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
TehnoSklad66.ru