Какие орехи самые полезные для мужчин: свойства для организма

Грецкий орех

В каждом виде орехов содержатся следующие вещества:

  1. Калий и магний. Эти два элемента отвечают за здоровье сердечно-сосудистой системы: укрепляют сосуды, регулируют давление, способствуют эффективному кровенаполнению мельчайших капилляров. Качество нервной проводимости также во многом зависит от обеспеченности организма магнием и калием.
  2. Витамины группы В. Стимулируют очищение сосудов от холестериновых отложений, улучшают передачу нервных импульсов, обеспечивают нервную регуляцию гладкомышечных волокон сосудистых стенок. Без витамина В6 невозможна переработка и усвоение белков и аминокислот. Витамин В9 является основным для здоровья репродуктивной системы (участвует в синтезе сперматозоидов).
  3. Витамин Е – мощный антиоксидант, особенно необходимый мужчинам-спортсменам для защиты клеток от свободных радикалов, число которых увеличивается после тренировок. В функции витамина также входит поддержание эластичности сосудистых стенок, регулирование активности половых желез (снижает уровень женских гормонов, увеличивает количество свободного тестостерона).

Какие орехи полезны для мужчин и чем рассказывает Тамир Шейх

  1. Витамин С. Оказывает непосредственное влияние на эрекцию − стимулирует выделение клетками оксида азота, без которого невозможно качественное расслабление сосудистых стенок. Витамин С также усиливает либидо, защищает клетки Лейдига от губительных окислительных процессов, восстанавливает повреждения структуры молекул тестостерона.
  2. Селен и цинк – элементы, необходимые для синтеза тестостерона и сперматозоидов, поддержания здоровья предстательной железы.
  3. Фосфор – стимулятор выработки лецитина, регулирующего продуцирование андрогенов.

https://www.youtube.com/watch?v=lr6MCsA2Sq8

Содержание необходимых для потенции элементов в различных типах орехов приведено в таблице 1.

Таблица 1. Сравнение популярных видов орехов по содержанию важных для потенции элементов (в мг на 100 г продукта)

Вид ореха К Mg P Zn Se (в мкг) Ca Белки (в гр.) Жиры (в гр.) Витамины
Е С В5 В1 В6 В9

(в мкг)

В3
Кешью 660 292 346 5,78 19,9 47 18,22 44 0,9 0,5 0,86 0,42 0,42 25 1,06
Грецкий 474 120 332 3,1 4,9 97 15 65 2,6 1,41 0,57 0,34 0,54 98 1,13
Кедровые 597 251 575 6,4 0,7 18 13,7 68 9,3 0,8 0,3 0,4 0,1 34 4,4
Миндаль 770 277 527 3,7 4,1 269 18 53 24 1,5 0,04 0,06 0,3 40 6,2
Бразильский 597 376 725 4,06 1917 160 14 66 7,87 0,7 0,18 0,62 0,1 22 0,29
Фундук 717 172 300 2,4 4,1 123 16 67 20 1,4 1,1 0,3 0,7 88 5,2
Фисташки 1025 121 490 2,8 10 105 20 44 2,3 5,6 0,87 1,7 51 0,52
Арахис 705 182 376 3,27 9,3 92 26 45 10 5,3 0,74 0,34 97 1,76

Орехи для увеличения потенции употребляют в сыром, жареном или сушеном виде, в настойках, смесях либо в составе различных блюд. Классическое сочетание − со сметаной или медом. В мясные или рыбные блюда орехи добавляются в дробленом виде или в составе соусов, но специалисты не рекомендуют совмещать данные типы продуктов из-за тяжелой усвояемости.

Какие орехи самые полезные для мужчин: свойства для организма

Положительное влияние грецкого ореха на организм и потенцию – доказанный факт. Причем в ход идут не только ядра, но также перегородки и скорлупа. Наиболее полезными для потенции считаются зеленые (молодые) плоды. Регулярное употребление грецких орехов не только улучшает потенцию, но и избавляет от бесплодия, вызванного низкой подвижностью и неудовлетворительной морфологией сперматозоидов.

Высокое содержание калия, йода, магния и ненасыщенных жирных кислот делает грецкие орехи незаменимыми для укрепления потенции мужчин, страдающих гипертонией, ишемической болезнью сердца, сосудистыми патологиями. Продукт благоприятно сказывается на работе щитовидной железы, гормоны которой оказывают опосредованное влияние на интенсивность выработки тестостерона.

Классический рецепт смеси:15 орехов, по 200 г сухого инжира, чернослива и изюма измельчить блендером, убрать в холодильник. Съедать на ночь по столовой ложке вместе с кефиром или сметаной.

Из грецкого ореха путем холодного отжима добывают масло, которое также положительно влияет на потенцию. Регулярное употребление продукта в пищу способствует улучшению качества нервных рефлексов, ускоряет микроциркуляцию крови, выводит токсины и радионуклиды. Масло грецкого ореха можно добавлять в салаты, а также в готовые блюда из рыбы или мяса. Главное – не нагревать, иначе ряд полезных веществ трансформируется в токсины (как и у меда).

Лидеры по содержанию полезных веществ, орехи отличаются богатством минералов, множеством витаминов, присутствием полезной клетчатки, необходимого белка и эфирных масел. Их положительное действие основано на нормализации работы органов в целом, но особенно лечебные свойства хорошо влияют на сердечно-сосудистую и нервную системы, снижают уровень холестерина, риск коронарной недостаточности и атеросклероза.

Для улучшения спермы организму ежедневно нужны вещества для созревания, развития сперматозоидов, получаемые с полиненасыщенными жирными кислотами. Незаменимые элементы не вырабатываются организмом, для восполнения их запасов необходимо потреблять определенные продукты растительного и животного происхождения, среди которых орешки не только доступны, полезны, но и просто вкусны.

Орехи – это отличный антиоксидант, источник незаменимых жирных кислот, витаминов E, B2 с нейропротекторным действием, влиянием на повышение иммунитета, усиление мыслительных процессов, уменьшение депрессивного состояния. Минерально-витаминный комплекс, углеводы, аминокислоты обусловили признание у плодов свойств природного афродизиака, их полезность в лечении и профилактике мужской эректильной дисфункции.

Состав

Состав разных плодов, обуславливающий полезный стимулирующий эффект для мужчин, примерно аналогичен. Основные компоненты продуктов следующие:

  • Аминокислоты (цистин, аргинин, аланин, глютаминовая кислота, триптофан).
  • Полиненасыщенные жирные кислоты (линолевая, пальмитиновая, линоленовая).
  • Микроэлементы (цинк, сера, селен, фосфор, магний, кальций, калий, железо).
  • Витамины A, С, E и группы В.

Свойства

Полезные компоненты оказывают позитивное влияние на функционирование многих внутренних систем, но, прежде всего, улучшают выработку и качество спермы мужчин. Из аминокислот синтезируются гормон тестостерон и серотонин, регулирующие эрекцию и эякуляцию. Из полиненасыщенных жирных кислот вырабатываются стероидные половые гормоны. Такие микроэлементы плодов, как цинк, сера и селен активируют синтез тестостерона.

Магний, кальций, калий необходимы для сердечной деятельности, а железо – для эритроцитов, снабжающих ткани кислородом. Витамины A, С, E и группы В стимулируют потенцию, повышая сексуальное желание и мужскую силу. Токоферол (витамин E) положительно влияет на репродуктивную систему мужчин, здоровое состояние предстательной железы. В1 нужен для устранения эмоционального истощения, спутника полового бессилия.

Такие полезные плоды, будь это грецкие орехи для мужчин или более экзотические сорта, кушать можно самостоятельно в сыром виде, поджаренными или подсушенными, выбрав одну отдельную разновидность. Более ощутимый результат получится от употребления ореховой смеси. Хорошо включать орехи в другие блюда, например, на завтрак в овсяную кашу или во фруктовый салат, все полезные качества при этом сохраняются. Любой сорт станет отличным вариантом перекуса, чтобы подкрепить себя жирами, витаминами и аминокислотами.

Смесь орехов

Ореховая смесь благоприятна для мужчин не только усилением потенции, но и влиянием на сердечно-сосудистые, неврологические болезни. Для приготовления берутся орешки в равных долях: грецкий, кедровый, миндаль, фисташки, фундук. Все дважды пропускается через мясорубку, смешивается с медом. Смесь можно дополнить сухофруктами, также пропущенными через мясорубку, или добавить семечки – подсолнечные, тыквенные (на ваш вкус). Если 30-40 г такого орехового помола залить 300 мл йогуртом, получается вкусный коктейль.

Мед и орехи

Это сочетание вкусно и питательно. Мед и орехи для мужчин полезны тем, что такой комплекс многих полезных элементов защищает организм от атеросклеротических изменений, усиливает сексуальное влечение, успокаивает нервы. Принимать кушанье можно по столовой ложке 2-3 раза в день или перед сном половину смеси, которая очень просто готовится:

  • грецкие орехи измельчите в блендере;
  • добавьте мед из расчета столовая ложка на 100 г орехового помола.

Если ореховое ассорти дополнить сухофруктами, получится натуральное и одновременно вкусное лекарство против мужской импотенции:

  1. Смешиваются орехи любого вида по 50 грамм.
  2. Добавляется курага, финики, изюм, инжир, чернослив (по предпочтению).
  3. Все перемешивается.
  4. Хранится в закрытом пакете.
  5. Принимать по 3-4 столовых ложки в день самостоятельно или добавлять в кашу.

Мускатный орех

Натуральный афродизиак отличается насыщенным пряным ароматом, который возбуждает желание, будоражит мужчину. Мускатный орех добавляют в варенья, джемы, компоты, сладости, выпечку. Он служит отличным дополнением к мясным, рыбным блюдам, овощам. Сочетание с мясными продуктами обогащает организм животным белком. Например, можно приготовить телятину со специями:

  • 700 г мяса замариновать с мускатным орехом, имбирем, базиликом.
  • Оставить на 60 мин в холодильнике.
  • Упаковать мясо в кулинарный рукав для запекания.
  • Поставить в разогретый духовой шкаф на противень с мясом.
  • Запекать 90 мин.

Химический состав

Мед и орехи

В составе грецких орехов содержатся:

  • грецкий орех для усиления потенции фотосвободные аминокислоты;
  • витамины группы В;
  • аскорбиновая кислота;
  • токоферол;
  • ретинол;
  • растительный белок;
  • ненасыщенные жирные кислоты;
  • фолиевая кислота;
  • кобальт;
  • цинк;
  • железо;
  • натрий.

Рейтинг орехов по полезности

Польза орехов для мужчин неоспорима, но разные сорта имеют различное воздействие. К популярным и более полезным относят виды (в порядке убывания):

  1. Кедровый. Благодаря токоферолу, кедровые орешки способствуют общему полезному оздоровлению, очищению от холестерина, расширению и укреплению сосудов, активизации кровообращения– все это необходимо для половой системы и поддержания эрекции. Витамин С, содержащийся в этих плодах, улучшает работу эндокринной системы.
  2. Грецкий. Привычный многим вкусный плод за счет белка, аргинина, фолиевой кислоты, витаминов А, РР и серы способствует нормальному продуцированию половых гормонов мужчин и расслаблению кровеносных сосудов.
  3. Фундук. Витамины Е, В6, полезные жиры, большое содержание цинка, магния, фосфора отлично усиливает мужскую потенцию. Фундук хорошо тонизирует, укрепляет иммунитет, успокаивает нервы, снимает эмоциональное напряжение.
  4. Арахис. Богатый витаминами, минеральными компонентами этот сорт регулирует гормональный баланс. Арахис для потенции необходим тем, что активизирует сперматозоиды, стимулирует выработку тестостерона, улучшает качество спермы.
  5. Кешью. Большое количество цинка, аргинина влияет на повышение фертильности, продуцирование мужских гормонов. Витамин K снижает риск рака простаты. Кешью быстро насыщают мужчин энергией, нужной для полового акта.
  6. Миндаль. Аргинин в составе миндаля расширяет сосуды, стимулирует кровообращение, активизирует выработку спермы. Как натуральный возбудитель, миндаль для потенции имеет такую ценность, как рост сексуального желания за счет усиления притока крови к половым органам.
  7. Фисташки. Положительное действие фисташек на мужское здоровье обуславливается присутствием цинка, аргинина, полезных жиров, фолиевой кислоты, за счет которых улучшается качество спермы, снижается холестерин.
  8. Бразильский. Бразильские орехи считаются лучшим продуктовым источником селена. Этот антиоксидант повышает уровень тестостерона, положительно воздействует на моторику сперматозоидов, а аргинин – натуральная «Виагра» – усиливает кровоток к половым мужским органам.

Описание терапевтического эффекта

Грецкие орехи способствуют оздоровлению всех внутренних систем:

  1. Они укрепляют иммунитет, что снижает риск развития инфекционных заболеваний мочеполовой системы.
  2. Кобальт и цинк повышают уровень гемоглобина крови. Это приводит к лучшему снабжению всех клеток кислородом и ускорению регенерации тканей.
  3. Аскорбиновая кислота и токоферол улучшают состояние сосудов. Они способствуют выведению избытка холестерина, повышают эластичность сосудистых стенок, предотвращают развитие застойных явлений в малом тазу.
  4. грецкий орех для потенции фотоРастительные волокна нормализуют работу кишечника, помогают избавиться от дисбактериоза, склонности к запорам или диарее. Благодаря улучшению пищеварения полезные вещества, поступающие с пищей, быстрее усваиваются.
  5. Активизируют работу мозга, что приводит к повышению работоспособности и выносливости во всех сферах жизни, в том числе сексуальной. Флавоноиды, витамины и минералы, входящие в состав, помогают справиться с депрессией, тревожностью и другими психологическими проблемами, сопровождающими половою дисфункцию.
  6. Способствуют нормализации работы эндокринной системы. Они активизируют выработку тестостерона – главного мужского гормона. При регулярном употреблении ядер укрепляется эрекция, стабилизируется работа предстательной железы.

Эти свойства обеспечивают комплексное воздействие продукта на мужской организм. Кроме того, масло грецкого ореха считается природным афродизиаком. Оно усиливает половое влечение, помогает контролировать продолжительность полового акта и предотвратить преждевременное семяизвержение.

Рекомендуемые дозировки

Диетологи рекомендуют подбирать дозировку каждому человеку индивидуально, с учетом других составляющих компонентов рациона, образа жизни и состояния здоровья. Средняя суточная норма для взрослого мужчины составляет 10-12 плодов в день.

Важно уделять внимание качеству потребляемого продукта. Если ядра имеют неприятный запах, покрыты плесенью или жучками, употреблять их категорически не рекомендуется. Такой продукт может стать причиной кишечной инфекции или пищевого отравления.

Что будет при переедании?

Грецкие орехи для потенции нужно есть в умеренном количестве. Из-за высокой концентрации масел они могут спровоцировать несварение, нарушение работы печени и желчного пузыря, диарею и рвоту.

Какие орехи самые полезные для мужчин: свойства для организма

Продукт отличается высокой калорийностью (648 кКал/100 г), поэтому людям, склонным к лишнему весу, нужно довольствоваться сниженными дозировками. Ограничить или полностью исключить лакомство из рациона необходимо при экземе, псориазе, воспалении поджелудочной железы и повышенной коагуляции крови. Пациентам, склонным к аллергии, перед началом использования народных рецептов стоит провести тест на индивидуальную чувствительность.

Противопоказания

При схожести состава ореховых плодов разных видов, одним мужчинам помогают фисташки, а иные представители сильного пола получают результат от употребления арахиса и миндаля. Нужно персонально подбирать лечебную диету для усиления потенции, учитывая реакцию организма. Противопоказаниями для употребления рассматриваются индивидуальная непереносимость и проблемы с пищеварением. Перед началом приема проконсультируйтесь у лечащего доктора для уточнения схемы и дозы.

Народные рецепты

Грецкий орех для потенции рекомендуется принимать вместе с медом. Продукты смешивают в равных пропорциях, перетирают в однородную массу при помощи мясорубки или блендера. Лучше использовать цветочный мед из растений-афродизиаков – майорана, орхидеи, жасмина. Они усилят терапевтическое действие смеси.

Лекарство принимают ежедневно по 2 столовые ложки. Запивать водой его не нужно. Не менее полезен витаминный коктейль из сухофруктов, плодов грецкого ореха и меда. Все ингредиенты берут в равном количестве. Их очищают, перебирают, смешивают и засыпают в стеклянную банку.

Витаминный коктейль принимают раз в день по 1-2 столовые ложки, во время еды. Минимальная длительность лечения – месяц.

Кешью

Орехи кешью занимают вторую позицию после бразильских по содержанию селена, что также выгодно отличает их от остальных в плане эффективности для улучшения потенции. Дополнительную порцию витаминов и клетчатки можно получить, употребляя кешью в составе овощных салатов, например, из свежей моркови и свеклы.

Рецепт:

  1. На крупной терке натереть предварительно промытую и очищенную молодую свеклу (500 г) и морковь (250 г).
  2. Добавить 50 г кешью и резаный зеленый лук.
  3. Заправить смесью из 150 г йогурта и чайной ложки меда.

Фундук

Какие орехи самые полезные для мужчин: свойства для организма

Фундук и лесной орех − плоды окультуренной и дикой лещины. Во втором случае ядра помельче, но полезных элементов в них также достаточно. Если найти в лесу заросли орешника, то можно бесплатно запастись ценным продуктом.

Фундук способствует улучшению потенции мужчин с гиперплазией предстательной железы, варикозом, сахарным диабетом. Его можно включать в диету при снижении веса – низкое содержание углеводов при высокой питательной ценности. Для удовлетворения суточной потребности организма в белке достаточно 10-12 штук.

Миндаль

Из горсти миндаля (примерно 10 штук) мужчина получит суточную норму омега-кислот, антиоксидантов, витаминов группы В, а также цинка, кальция, магния, фосфора и белка – полный набор для поддержания и улучшения потенции. Миндаль отличается высоким содержанием аргинина − 30-40 г плодов, съедаемых ежедневно, обеспечат усиление кровотока и расслабление сосудов в районе паха.

Из миндаля можно приготовить полезный для потенции напиток:6 орехов и семена 3-х коробочек кардамона измельчить (в кофемолке или блендере), размешать в стакане молока, добавить столовую ложку меда. Миндаль сложно переваривается, поэтому употреблять его рекомендуется за 15 минут до основного приема пищи.

Кедровые орехи

Кедровые орехи (семена кедровой сосны) содержат большое количество полезных жиров и дефицитные аминокислоты (лизин, триптофан, метионин), обладают оригинальным вкусом. 200 г продукта содержат дневную норму витамина К, который регулирует степень сворачиваемости крови и участвует в синтезе других витаминов.

Кедровые орехи для потенции можно употреблять следующим образом:

  • В салатах;
  • В виде настойки;
  • С медом.

Рецепт настойки на неочищенных орехах:стакан плодов промыть, засыпать в банку, залить 0,5 л водки, настаивать 40 дней (через 3-5 дней жидкость станет темно-коричневого цвета). По истечении срока выдержки настойка процеживается, в нее можно добавить столовую ложку меда или сахара. Употреблять по 20 капель трижды в день на протяжении 3-4 недель.

Настойка на очищенных орехах (потребуется 40 г) также выдерживается 40 дней, но каждые 3 дня ее необходимо встряхивать. Размятые очищенные орехи настаиваются всего неделю.

Арахис

Только в арахисе содержится клинически значимое количество ресвератрола. Данное вещество обладает следующими видами активности:

  • Нормализует уровень липидов в крови, защищая сосуды от отложений;
  • Тормозит развитие раковых клеток;
  • Снижает уровень сахара;
  • Препятствует тромбооразованию.

грецкие орехи для потенции фото

Самым популярным блюдом из данного вида ореха является арахисовая паста, которую легко приготовить дома при наличии блендера.

Рецепт:

  1. Измельчить в блендере 200 г орехов.
  2. Добавить столовую ложку сахарной пудры и 2 столовые ложки растительного масла.
  3. Все перемешать, хранить смесь в холодильнике.

Бразильский орех

Бразильский орех выгодно отличается от остальных высоким содержанием селена – в 100 г 1553,8% от дневной нормы. В организме данный элемент не синтезируется, но активно расходуется, выделяясь в составе спермы. Для мужчин, ведущих регулярную половую жизнь, бразильский орех является оптимальным вариантом восполнения дефицита селена.

Рецепт питательного коктейля для усиления потенции:

  • Замочить 20 орехов в воде на 2 часа;
  • Промыть орехи, добавить к ним 4 финика, залить 2 стаканами воды и измельчить в блендере;
  • Смесь процедить;
  • Вернуть получившееся из орехов молоко в блендер, добавить банан, немного ванили и взбить.

Для улучшения потенции без вреда для пищеварения бразильские орехи лучше совмещать с зелеными салатами.

Фисташки

Мужчины чаще всего употребляют жареные фисташки с солью – в качестве закуски к пиву. В таком «обрамлении» орехи дают серьезную нагрузку на печень и почки, которая нивелирует всю пользу. Лучше всего – сушеные или жареные плоды без всяких вкусовых добавок.

Фисташки включаются в рецептуру большого количества блюд, в том числе и полезных для потенции. В качестве примера можно привести простой десертный салат, для приготовления которого потребуется по 150 г клубники и винограда, 50 г фисташек, 2 столовые ложки оливкового масла.

Рецепт:

  1. Ягоды клубники порезать на 4 части, виноградины на 2 части.
  2. Перемешать с фисташками, залить маслом.
  3. Можно добавить несколько листьев салата корн.

Вместе с медом – двойная сила

Мед и орехи – самое популярное и вкусное народное средство для повышения потенции. Мед благоприятно действует на эректильную функцию благодаря следующим свойствам:

  • Способствует увеличению количества оксида азота;
  • Снижает уровень триглицеридов, защищая сердечно-сосудистую систему;
  • Уничтожает широкий спектр бактерий, в том числе провоцирующих воспаление простаты;
  • Повышает тонус организма.

Мёд и орехи – простое, эффективное и доступное средство для улучшения потенции

Мед, как и орехи, содержит необходимые для нормальной потенции элементы: калий, магний, кальций, витамин В2, никотиновую кислоту. Состав данного продукта пчеловодства также включает более 40 минеральных веществ, богатый набор ферментов и жирных кислот. Мед является отличным консервантом, поэтому ореховые смеси, настойки и другие средства с его добавлением долго хранятся и не теряют своих свойств.

Отзывы

Эльдар, 42 года: «Курага, изюм, орехи и мед – все вместе перемешивал, ставил в холодильник и ел по 1 или 2 ложки в день. Хранится 2 недели нормально. К концу месяца член стоял намного лучше».

Геннадий, 47 лет: «Смесь меда и орехов – хорошая вещь для укрепления организма и потенции, но качественный мед найти сложно. Я пергу добавляю, чтобы точно насытить продукт нужными элементами».

Алексей, 37 лет: «Перепробовал много разных орехов и меда, но никакого влияния на потенцию не почувствовал. Общий тонус организма стал получше – это да».

Андрей, 40 лет: «Я орехи ем со сметаной и тыквенными семечками. Потенция примерно через 1,5 месяца начала улучшаться».

Евгений, 42 года: «Если потенция нарушилась из-за нехватки веществ, которые есть в орехах, то при их регулярном употреблении может и улучшится. Но в других случаях эффекта нет, только лишний вес набирается».

Заключение

Если исходить из содержания важных для синтеза тестостерона веществ (селена, цинка, витамина Е), то наиболее полезные орехи – это бразильский, кешью, миндаль и кедровые. Но причины ухудшения эрекции далеко не всегда кроются в нехватке половых гормонов. Чаще всего нарушения потенции носят сосудистый характер, поэтому любой из популярных видов орехов при регулярном употреблении поможет улучшить ситуацию. Мужчинам с патологиями печени или проблемами пищеварения данный продукт не подходит.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
TehnoSklad66.ru