Как увеличить женское либидо

Эффективное повышение либидо у женщин народными средствами и продуктами

Статистические данные указывают на то, что около 40% женщин страдают от снижения либидо. К счастью, чтобы повысить либидо у женщин есть много вариантов. Но, в первую очередь, стоит разобраться в причине такой сексуальной дисфункции. Говоря о факторах, стоит отметить два основных направления: физиологическое и психологическое.

К физиологическим причинам снижения либидо у женщин можно отнести некоторые особенности. Например, беременность или кормление грудью. В данном положении девушки часто испытывают физический дискомфорт, что и влияет на сексуальное влечение. Очень часто половое возбуждение пропадает из-за наличия грибковых и инфекционных заболеваний мочеполовой системы:

  • Молочница;
  • Вагинит;
  • Трихомониаз;
  • Гонорея;
  • Хламидиоз;
  • Нарушение микрофлоры влагалища.

Среди физиологических причин можно отметить и гормональный дисбаланс. При снижении уровня женских гормонов эстрогенов происходит нарушение работы всех систем и органов организма. В том числе страдает и центральная нервная система. Из-за этого снижается либидо. К другим заболеваниям можно отнести сахарный диабет, дисфункцию эндокринной системы и щитовидной железы, анемия.

Но, основной причиной сексуальной дисфункции женщины являются психологические расстройства. Частые стрессовые ситуации, конфликты к семье приводят нервному истощению. Из-за такого напряжения участки головного мозга, отвечающие за возбуждение, расценивают данное состояние, как получение удовлетворения. В результате, либидо снижается. Для женщин очень важно быть в расположении духа, хорошем настроении во время интимной близости.

Частые затяжные депрессии тоже обязательно приведут к расстройству полового влечения. Очень часто девушки сталкиваются с послеродовой депрессией, что тоже оказывает пагубное воздействие на интимную жизнь. Среди других психологических причин можно отметить такие:

  • Низкая самооценка женщины;
  • Психологические травмы (изнасилование, травмы половых органов);
  • Бесплодие;
  • Отсутствие чувствительности;
  • Недовольство половым партнером;
  • Общее недомогание;
  • Отсутствие оргазма.

Что же касается такой оговорки от секса, как головная боль, то это чистой воды ложь. Учеными давно установлено, что именно интимная близость способствует увеличению болевого пора. Получив удовольствие, проходит даже самая сильная головная боль, мигрень. К тому же, получив оргазм вырабатывает «гормона счастья» эндорфин.

Как увеличить женское либидо

Помимо простых советов к изменению образа жизнь, есть и медикаментозные препараты, которые направленны на восстановление и повышение либидо у женщин. Но, стоит отметить, что таблетки для повышения либидо назначаются только доктором. Самостоятельно принимать такие медикаменты категорически запрещено.

Либидо повышается практически сразу после приема препарата. Противопоказаний средство не имеет, поэтому и пользуется такой огромной популярностью. В состав медикамента входят исключительно натуральные компоненты (травы, эфирные масла, экстракты), а вот какая-либо химия полностью отсутствует. Выпускается в виде растворимого порошка. После его приема наблюдаются такие изменения в организме женщины:

  • Повышение женского либидо;
  • Увеличение чувствительности;
  • Раскрепощение;
  • Устранение симптомов климакса;
  • Восстановление нормального гормонального фона.

Изучив инструкцию препарата, производители утверждают, сто даже сахарный диабет не является противопоказанием к применению. Препарат содержит такие компоненты: малина, кофеин, зеленый чай, женьшень, аргинин. Но, все же, специалисты не советуют употреблять порошок женщинам с индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов средства.

Также, сегодня в аптеках можно найти Женскую Виагру. По многочисленным отзывам женщин препарат действительно оказывает положительное воздействие на женское либидо. Стоит отметить, что состав идентичен с Виагрой для мужчин. Отличаются они только цветом, и соотношением компонентов. Женская Виагра усиливает выделение влагалищного эякулята, что делает оргазм намного ярче.

Среди других медикаментов для повышения либидо у женщин стоит отметить такие:

  • G Female;
  • Gold Fly;
  • Сиалис;
  • Серебряная Лисица.

Иногда отсутствие сексуального желания у женщины возникает ввиду определенных жизненных ситуаций и носит кратковременный характер. Такой нормальный физиологический процесс быстро проходит, и не требует терапевтического лечения. Быстрее вернуться в нормальное русло жизни, и наполнить ее новыми яркими красками, могут помочь различные фармакологические препараты.

«Шпанская мушка» известна своими уникальными особенностями ещё с времен Древней Греции. Стимулятор повышения либидо выпускается в форме капель или порошка. Принимать препарат нужно за 20 минут до предполагаемого интима. Стимулятор имеет животное происхождение, так как изготовляется из жука-нарывника.

«ForteLove» эффективный женский стимулятор состоит из натуральных компонентов, и не содержит никаких генно-модифицированных и химических веществ. В состав женского возбудителя вошли такие компоненты: экстракт ягод малины и зеленого чая, женьшень, аминокислоты, лактоза, молекулы кофеина. Ощутить действие препарата можно уже спустя 15 минут.

«Silver Fox» выпускается в форме порошка или капель. Предназначен для повышения сексуальной активности, при отсутствии оргазма, слабой выработке влагалищной смазки. Препарат абсолютно безвреден, провоцирует природное возбуждение, придает эрогенным зонам большую чувствительность. Состав средства полностью натуральный, и насчитывает 12 вытяжек из различных растений-афродизиаков восточной медицины.

Каждая женщина уникальная, особенная, и имеет индивидуальный порог чувствительности и силу полового влечения. Причинами снижения либидо могут стать, как физиологические, так и психологические факторы.

Если причина кроется в наличии заболеваний, тогда нужно провести грамотное лечение. Психологические же факторы можно устранить самостоятельно, и помочь в этом могут женские стимуляторы.

«Женская виагра» — прекрасное средство наладить сексуальную жизнь, и избавиться от сексуальной неудовлетворенности. Эффект от приема препарата сохраняется в течении 5-6 часов, принимать нужно за 40 минут до полового контакта. За счет усиление кровообращения в органах малого таза повышается либидо и чувствительность эрогенных зон, способствуют выделению естественной смазки влагалища, усиливают яркость оргазм.

«Лаверон» — растительная биологически активная добавка состоит из 13 активных компонентов, представляющих собой вытяжки из различных растений. Препарат усиливает сексуальную чувствительность, устраняет нарушения интимной сферы,восстанавливает гормональный баланс в организме. Производитель Лаверона заявляет об успешном лечении фригидности, усилении и продлении оргазма, устранении психологических комплексов. Но, каких либо массовых клинических исследований не было сделано.

Provestra — уникальный препарат для повышения женского либидо, представляет собой смесь из питательных и растительных компонентов. Согласно инструкции, после приема препарата происходит быстрое возбуждение, ощущения от интимных отношений более яркие и глубокие, возможен многоразовый оргазм.

«Силденафил»— одно из самых популярных средств для лечения сексуальной дисфункции. Данный компонент входит в женскую виагру и поэтому действие схожее: усиливается половое влечение и чувствительность, устраняется фригидность, оргазм достигается быстрее и становится более продолжительным.

Повысить женское либидо можно не только фармацевтическими препаратами, но и такими действиями, как активный и здоровый образ жизни, сбалансированное питание. Если принимать стимуляторы нет желания или существуют какие-либо противопоказания, можно рассмотреть рецепты народной медицины.

Рецепты фитотерапии — это самый простой, безопасный и эффективный способ улучшить сексуальную жизнь. Фитотерапия предлагает использовать отвары и настои таких трав, как лавровый лист, розмарин, шалфей, можжевельник, корень женьшеня, корень имбиря, калган. Отличный результат показали спиртовые настойки таких растений, как дикий ямс, шатавари и якорица стреляющая. Отдельного внимания заслуживает настойка из золотого корня, которую нужно принимать за час до сексуальных отношений, в дозировке 2 столовые ложки.

Лидерами по содержанию цинка являются устрицы, которые нужно есть сырыми. Также деликатесные грибы трюфели, способны пробудить чувственность и усилить половое влечение. Отличный результат показывает регулярное потребление икры семейства лососевых, которая является кладезем полезных витаминов и микроэлементов.

Все чаще на приеме у гинеколога интересуются, как повысить либидо у женщин, и какие препараты безопасно использовать в такой ситуации? Средств, которые могут быстро и эффективно повысить либидо множество, однако такие препараты запрещено принимать систематически, несмотря на абсолютную натуральность и безопасность состава.

Причиной отсутствия сексуального влечения могут быть гормональные нарушения в организме, стресс, усталость, эмоциональные нарушения

Лаверон - препарат для женщин в повышении сексуальной активности
Лаверон — препарат для женщин в повышении сексуальной активности

Почему у женщин снижается либидо

В формировании женского либидо участвуют несколько компонентов. Именно они отвечают за желание заниматься сексом.

1. Гормональный

На женскую привлекательность влияют такие гормоны как эстрадиол, тестостерон, прогестерон. Нарушение их баланса сказывается на либидо очень негативно. Нередко причиной холодности являются изменения гормонального фона, который подвергается колебаниям на протяжении менструального цикла.

2. Физиологический

Отрицательно влияют на женскую сексуальность:

  • наличие гинекологических и других заболеваний, особенно хронических и рецидивирующих;
  • прием антидепрессантов, средств против аллергии, анальгетиков;
  • использование некоторых контрацептивов, принимаемых перорально.

3. Психологический

Нередко перечисленные далее причины бывают так важны для женщины, что нейтрализуют сексуальное желание полностью. Негативно сказывается на либидо:

  • слишком строгое воспитание;
  • неудачный первый сексуальный опыт;
  • плохие отношения с партнером;
  • стресс, депрессия;
  • страх забеременеть.

Как видим, сексуальность женщины очень хрупка и легко подвергается различным негативным влияниям.

Снижение полового влечения является одной из разновидностей сексуальных расстройств. Однако врачи-сексологи подчеркивают, что сексуальная активность – это понятие сугубо индивидуальное, так же как, например, аппетит или любовь к искусству. Для одних людей секс имеет огромное значение, другие отличаются пуританскими взглядами.

Доказано, что нерегулярные сексуальные отношения или их отсутствие негативно отражаются на здоровье. У женщин усиливается риск гинекологических заболеваний вследствие застоя крови в органах малого таза. Увеличивается вероятность мастопатии, опухолей в груди. Страдает иммунная система, снижается тонус кровеносных сосудов.

Причиной снижения сексуального желания становится употребление гормональных противозачаточных таблеток, заболевания половых органов, в том числе и те, что приводят к болезненности полового контакта. Снижение либидо происходит, если у половых партнеров плохие взаимоотношения, женщина перенесла эмоциональный стресс или не имеет возможности находиться рядом с любимым человеком.

Как показывает статистика, сексуальными расстройствами страдает примерно 40% женщин молодого и среднего возраста.

Как повысить женское либидо?

Снижение сексуальной активности может быть причиной физиологических и психологических проблем в организме. Для эффективного и быстрого избавления от этой проблемы в первую очередь необходимо установить причину отсутствия желания.

Как увеличить женское либидо

При легкой степени снижения либидо можно обойтись без медикаментозных препаратов. Достаточно изменить образ жизни, рацион питания и заняться физической активностью. При более тяжелых формах не обойтись без медикаментозной терапии.

Полезные продукты

Повысить женское либидо поможет сбалансированный рацион питания. Очень часто бывает, что проблемы в интимной жизни начинаются из-за недостатка полезных веществ в организме. Это можно исправить при помощи определенных продуктов питания:

  • Рыба и морепродукты. В них содержится большое количество цинка. Этот элемент благоприятно сказывается на состоянии всей мочеполовой системы женщины. Также он синтезирует серотонин, который иначе называется гормоном радости. Цинк помогает снять нервное напряжение, которое зачастую мешает нормальной интимной жизни.
  • Любая икра. Помимо цинка, она содержит большое количество протеина, отвечающего за рост и питание клеток. Протеин не только повышает женское либидо, но и улучшает качество полового акта.
  • Сельдерей. Способен не только усиливать сексуальное желание, также он способствует выработке собственных феромонов. За счет них женщина становится наиболее привлекательной для противоположного пола.
  • Грибы. Считаются одним из самых эффективных продуктов, способных повысить женское либидо. Они содержат большое количество белка и цинка, которые совместно в несколько раз повышают сексуальную энергию.
  • Спаржа. Способствует продуцированию организмом гистамина, ответственного за силу сексуального желания. Кроме этого, она содержит витамин Е, который считается элементом красоты и молодости.
  • Авокадо. За счет высокого содержания калия способен быстро решить проблему.

Кроме этого, к продуктам, повышающим либидо у женщин, относятся следующие:

  • Чернослив, курага.
  • Курица.
  • Яйца.
  • Шоколад.
  • Морковь.
  • Бобовые.
  • Орехи.
  • Тыквенные семечки.
  • Говядина.

Придерживаться сбалансированного рациона рекомендуется даже при отсутствии проблем в сексуальной жизни. Это поможет надолго сохранить половое влечение и сексуальность.

Физические упражнения для повышения либидо у женщин

Физические упражнения помогают повысить и постоянно поддерживать либидо

Регулярное занятие физическими нагрузками помогает женщинам не только повысить либидо, но и поддерживать его на хорошем уровне постоянно. Любая физическая активность оказывает положительное воздействие на весь организм. Упражнения помогают ускорить процессы кровообращения, вследствие чего кровь приливает к половым органам.

Во время занятий гимнастикой происходит выработка серотонина – гормона, отвечающего за хорошее настроение. Также нормализуется уровень и других гормонов. Организм становится более выносливым, его защитные силы значительно увеличиваются.

Если занятия спортом противопоказаны по состоянию здоровья, то необходимо уделить достаточное время пешим прогулкам на свежем воздухе. Йога практически не имеет противопоказаний, поэтому рекомендуется многим женщинам для повышения либидо и укрепления организма.

В качестве физических занятий рекомендуется выполнять комплекс упражнений на все группы мышц. Заниматься рекомендуется 2-3 раза в неделю, уделяя физической активности 1-1,5 часа. Их можно заменить утренней зарядкой, которую необходимо выполнять ежедневно в течение 20-30 минут.

Кроме общефизических нагрузок, женщинам рекомендуется обратить внимание на упражнения Кегеля. Они укрепляют мышцы влагалища, что способствует улучшению ощущений во время полового акта.

Физические нагрузки являются отличным способом не только увеличить либидо, но и оздоровить организм, а также усовершенствовать свое тело.

Полноценный отдых

Нарушение режима сна и отдыха – распространенная причина, по которой снижается половое влечение у женщин. Постоянное переутомление и стресс негативно сказываются на всем организме, а не только на мочеполовой системе. Особенно часто с этим сталкиваются женщины в период после рождения ребенка, когда их организм находится в истощенном состоянии, и он не в силах выдерживать такие нагрузки.

Регулярный отдых – залог крепкого здоровья и хорошей интимной жизни. Женщине необходим полноценный сон, без этого увеличение либидо невозможно.

Также случается, что женщина не может полноценно отдохнуть по причине регулярных стрессов. У нее начинается бессонница, она чувствует себя слабой и истощенной. В этом случае бесполезно повышать либидо медикаментозно, в первую очередь необходимо добиться полноценного отдыха. Рекомендуется пропить сбалансированный витаминный комплекс, это поможет восстановить функционирование нервной системы, а также повысить силу и энергию организма.

В качестве отдыха женщинам рекомендуется регулярно проводить время на свежем воздухе, заботиться о полноценном сне, а также избегать стрессовых ситуаций.

Народные средства

Народные средства для поднятия женского либидо

Народные средства помогают наладить сексуальную жизнь и влечение

Задумываясь над вопросом, как поднять женское либидо, многие люди вспоминают о народной медицине. Народные способы широко используются не только для лечения различных заболеваний, но и для нормализации сексуальной жизни. Женщинам рекомендуются следующие рецепты:

  • Настойка из коры осины. Потребуется 200 грамм сухой коры (в измельченном виде), 500 мл водки. Оба компонента тщательно перемешать между собой, затем поставить в темное место на неделю. Принимать необходимо дважды в сутки по 15 капель. Стоит учитывать, что рецепты на основе водки имеют противопоказания. Например, они запрещены беременным и кормящим женщинам.
  • Родиола розовая. Это средство продается практически в любой аптеке. Употребляется за 20-30 минут до полового акта в количестве двух столовых ложек. Так как в настойке содержится спирт, она также имеет ряд противопоказаний.
  • Настой зверобоя. Потребуются: 2 столовые ложки зверобоя в измельченном виде, 250 мл кипятка. Компоненты перемешать между собой, затем процедить. Настаивать в течение часа. Отвар принимают ежедневно 3 раза по 50 мл.

Как увеличить женское либидо

Поднять женское либидо в домашних условиях зачастую помогают народные средства. Но стоит учитывать, что при серьезной проблеме эти рецепты имеют низкую эффективность. В этом случае необходима медикаментозная терапия.

Препараты

Увеличить женское либидо можно медикаментозными препаратами. Они способствуют улучшению гормонального фона, оздоровлению и омоложению организма, повышают силу и энергию, а также половое влечение.

Такие препараты могут выпускаться в форме таблеток, капель, порошков и даже жвачек. Многие производители обещают, что сексуальное желание появится в течение 15-25 минут после приема препарата. Также существует женская Виагра, которая начинает свое действие спустя 40 минут после приема.

Перед началом приема необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией препарата, а также проконсультироваться с врачом. Бесконтрольный прием медикаментов для повышения сексуального желания может крайне негативно сказаться на состоянии организма.

Половое влечение у женщины может быть снижено по причине гормонального дисбаланса. Необходимо сдать кровь на проверку гормонального статуса, после чего специалист подберет нужный препарат. В большинстве случаев это оральные контрацептивы. Они обладают достаточно широким спектром побочных действий, поэтому принимать их без необходимых анализов запрещается.

Прежде чем использовать народные методы, стоит посетить врача. Убедитесь, что проблема не связана с серьезными заболеваниями, требующими медикаментозного лечения. Но в любом случае предлагаемые ниже методы после консультации со специалистом можно использовать как дополнительные.

Отдавайте предпочтение здоровой пище. На вашем столе должны присутствовать продукты, содержащие:

  • витамин В1 – необходим для нормальной работы эндокринной системы и ЦНС, особенно при эмоциональных перегрузках;
  • витамин В6 – принимает участие в работе ЦНС, смягчает проявления ПМС;
  • витамин А – участвует в синтезе гормонов, уменьшает боли при менструации;
  • витамины С и Е – способствуют выработке половых гормонов, укрепляют иммунитет, уменьшают кровопотери при месячных.

Необходимо выполнять упражнения, которые помогают восстанавливать тонус мышц промежности и органов малого таза. Результатом регулярных занятий будет:

  • улучшение кровообращения;
  • обогащение половых органов кислородом и питательными веществами;
  • нормализация гормонального фона.

3. Фитотерапия

Tе важным достоинством является минимальный список противопоказаний. Для усиления либидо используют:

  • розовую родиолу (золотой корень) – продается в аптеках в виде спиртовой настойки. Пробуждает желание, усиливает ощущения во время интимной близости;
  • шалфей – является афродизиаком. Способствует расслаблению, повышает чувствительность к прикосновениям и ласкам.

Стрессы у женщины часто приводят к уменьшению сексуальной активности

Дополнительно можно использовать препараты, которые предназначены для повышения женского либидо.

Главным для уровня женского либидо является рацион питания девушки. Важно, чтобы в организм ежедневно поступали витамины и минералы, необходимые для сексуальной активности. Так, повысить либидо можно лишь наладив правильное питание. Каждая девушка должна знать, что вечным двигателем являются такие витамины: А, Е, С, группа витаминов В.

Так, витамин А является основным для формирования влажной среды влагалища женщины. Если девушка не будет чувствовать дискомфорта во время секса, то и уровень либидо не пострадает. При дефиците данного компонента стенки влагалища становятся сухими. Витамин же Е способствует активному приливу крови к половым органам. Помимо этого, данный компонент принимает участие в синтезировании женских гормонов эстрогенов. Они тоже отвечают за либидо и возбуждение.

Найти витамины А и Е можно в таких продуктах:

  • Морская рыба;
  • Сливочное масло;
  • Яйца;
  • Миндаль;
  • Шпинат;
  • Отруби;
  • Растительное масло;
  • Красные и оранжевые овощи и фрукты;
  • Говяжья печень.

Для женщины, чтобы повысить ее либидо, очень важно получить полноценное удовольствие от интимной близости. В таких случаях ее сексуальное влечение будет только усиливаться. Витамин С способствует не только укреплению стенок сосудов, но и обильному увлажнению стенок и слизистой влагалища. Данный факт позволяет получить глубокий оргазм. Большое количество витамина С сосредоточено в шпинате, киви, черной смородине, сладком перце, цитрусовых.

Правильное питание

Для повышения женского либидо достаточно правильно питаться. Через еду, которую мы едим, в организм попадают витамины. Полезные вещества, которые нужные для здорового сексуального влечения, содержатся в следующих продуктах:

  • витамин А содержится в рыбьем жире, печени, петрушке, молоке, абрикосах;
  • витамин В1 – в дрожжах, отрубях, бобах;
  • витамин В2 – в орехах, семечках, яйцах и кисломолочных продуктах;
  • витамин В6 содержится в помидорах, бананах, яйцах, скумбрии, тунце, пшене, перце;
  • витамин В12 – в рыбе, мясе, печени, сыре, яйцах, сметане;
  • витамин С – в цитрусовых фруктах, шиповнике, капусте, киви, шпинате;
  • витамин Е – в орехах, яблоках, растительном масле, пшенице.

Здоровое питание – залог сексуального влечения и хорошего самочувствия.

  • Чеснок;
  • Мед;
  • Имбирь;
  • Корица;
  • Кардамон;
  • Фенхель;
  • Анис;
  • Куркума.

Любые морепродукты будут пробуждать сексуальные фантазии. Но, придется отказаться от некоторых пищевых привычек. Никакого здоровья не принесут полуфабрикаты и фаст-фуды. Данная группа пищи вредит всему организму в целом, и либидо не является исключением. Стоит избегать жареной жирной пищи, копченостей, слишком большого количества соли и сахара.

Сексуальные перемены

Существует множество практических советов, которые помогут в решении интимного вопроса. Для того чтобы найти собственное решение проблемы, можно испробовать каждый. Самым быстрым и действенным решением пониженного либидо являются стимуляторы-возбудители, которые созданы на натуральной основе и абсолютно безвредны. В качестве эксперимента можно попробовать Шпанскую Мушку, Серебряную лису, Китайскую палочку.

Хорошей альтернативой препаратам для повышения либидо станут специи и определенные продукты питания. К примеру, отличный эффект имеют некоторые специи, которые пробуждают организм и действуют, как сильные афродизиаки. К таким относится имбирь, ваниль, корица, шафран, кайенский перец. Что касается продуктов, то здесь помогут морепродукты, насыщенные жирными кислотами и существенно повышающие либидо.

Не забывайте о пользе физических нагрузок, которые помогут справиться с имеющимися комплексами, наполнят организм энергией и жаждой к жизни. Для поднятия либидо можно заняться плаваньем, йогой, фитнессом или устраивать утренние пробежки. Активный образ жизни повысит либидо, подарит хорошее настроение и красивое, упругое тело.

Повышению либидо у женщин способствует тренировка влагалищных мышц по методике Кегеля. Можно применить классическую гимнастику или воспользоваться специальными тренажерами-шариками. Такие приборы помогают развить чувствительность эрогенных зон, придать тонус мышечной системе и улучшить качество сексуальной жизни.

Сексуальные перемены в жизни женщины
Сексуальные перемены в жизни женщины

Для повышения либидо стоит попробовать разнообразить половую жизнь. В первую очередь для женщины важна прелюдия. Именно этот процесс пробуждает в  ней желание.

Сам половой акт можно совершать в непривычных и нестандартных местах. К примеру, в душе, в машине, на природе.Можно разнообразить секс использованием различных игрушек, пробовать новые позиции.

Как женщине избежать пониженного либидо

Нормальное либидо – это не просто явление, связанное с физиологией, но и возможность построения счастливых отношений. Сохранить сексуальное влечение в норме помогут самые простые методы:

  • здоровое питание и активный образ жизни;
  • избегание стрессов;
  • правильный выбор оральных средств контрацепции и лекарственных препаратов.

Также важны своевременные профилактические осмотры. В основе женской сексуальной привлекательности лежит гормональный баланс. Его поддержка на необходимом уровне обеспечит женщине полноценные отношения с противоположным полом на долгие годы.

Физические упражнения

Йога для поддержания физической активности
Йога для поддержания физической активности

Упражнение Кегеля. В расслабленном положении нужно на 5-7 секунд сильно сжимать мышцы ягодиц и влагалища. Повторять 15-25 раз. Помогает улучшить кровообращение органов малого таза.

Встать на четвереньки, втянуть живот и прогнуть позвоночник. 10-20 секунд оставаться в таком положении, задержав дыхание. Повторять 10-12 раз.

Афродизиаки

Винотерапия для поднятия иммунитета
Винотерапия для поднятия иммунитета

Существует большое количество природных афродизиаков, благоприятно влияющих на сексуальное желание женщин. Например:

  • ягоды (черника, клубника);
  •  имбирь;
  • красное вино, разумеется, в разумных пределах – бокал в день – оптимальное количество;
  •  базилик, майоран;
  •  арбуз;
  • солодка с огурцом.

Если добавить в рацион питания вышеперечисленные продукты, либидо женщины повысится. Дополнительный бонус в том, что продукты не только полезные, но и вкусные.

Расслабляющий массаж

Расслабляющий массаж для тела
Расслабляющий массаж для тела

Физиотерапевтический массаж действует на женское сексуальное влечение превосходно. В процессе массажа организм женщины вырабатывает половой гомон – окситоцин.

Совершенно необязательно тратить деньги на профессиональный массаж. Партнёр может с лёгкостью справиться с этой задачей. А может сделать даже эротический массаж, после которого нужно плавно приступать к прелюдии. Ни одна женщина не сможет от такого устоять.

Ароматерапия с эфирными маслами

Эфирные масла для здоровья
Эфирные масла здоровья

Во время массажа либо принятия ванны можно использовать масла, которые помимо приятного аромата благоприятно отражаются на женском либидо. Масла действуют как афродизиаки. Их можно добавлять в косметику и парфюмерию, а также использовать для ароматизации помещения. На женское либидо положительное влияние оказывают следующие масла:

  • розы;
  • жасмина;
  • иланг-иланг;
  • миндаля;
  • нерали;
  • вербены;
  • гвоздики;
  • можжевельника;
  • ветивера;
  • лаванды;
  • бергамота;
  • розмарина;
  • пачули.

Важно правильно выбрать аромат, иначе эфирные масла не только не подействуют, но могут вызвать головную боль. Нужно руководствоваться субъективным вкусом женщины и её партнёра, чтобы комфортно и приятно было обоим.

Здоровый образ жизни

Чтобы повысить либидо у женщин достаточно изменить образ жизни. В отличии от мужчин, у женщин основной причиной потери сексуального влечения является психологический фактор. Поэтому, изменив режим дня можно восстановить нормальную работу центральной нервной системы. Для повышения самооценки, своей привлекательности, полового влечения девушке требуется хороший полноценный отдых. Каждый специалист гинеколог и сексопатолог скажет Вам, что для восстановления интимной жизни нужно просто взять отпуск и сменить обстановку.

Пребывание в другой обстановке полностью избавляет мозг от ненужных мыслей, стресса. При таких условиях либидо у женщин восстанавливается практически сразу, без применения специальных медикаментозных препаратов. Если нет возможности отправиться в отпуске, женщине необходимо получать отдых каждый вечер. Ежедневная ароматерапия, ванны, приятная музыка поможет расслабиться. Через некоторое время вернется и нормальный уровень либидо.

Также, настроиться на нужный лад помогает расслабляющий массаж. Особенно в исполнении любимого человека. Очень важно решать проблемы сразу же при их возникновении. Стрессы, скандалы с половым партнером напрочь отбивают у женщин желание. Поэтому не стоит замалчивать, и таить в себе обиды. Разговор по душам не просто поможет наладить отношения пары, но и вернуть сексуальную жизнь на должный уровень.

Помимо отдыха, для повышения либидо женщина должна заняться своим телом. Что это значит? Очень просто — нужно открыть для себя какой-то вид спорта. Наиболее подходящими в данном случае для повышения либидо будут следующие:

  • Танцы;
  • Йога;
  • Бег трусцой;
  • Плаванье;
  • Ежедневные вечерние прогулки.

Специалистами установлено, что среди спортсменов более 80% человек не жалуются на расстройства сексуального влечения. Активная жизненная позиция, спорт нормализуют работу всех систем и органов организма. Также, повышается настроение. Особую пользу женщинам приносит йога. Данный вид занятий направлен не только на улучшение физического состояния организма, но и на душевное, психологическое спокойствие, равновесие. Взяв за правило такие занятия женское либидо повысится очень быстро.

На сексуальное влечение женщины оказывает большое влияние образ жизни, которого она придерживается. Ведь ожирение и вредные привычки способствуют снижению либидо. Правильное питание, в том числе, употребление в пищу продуктов – афродизиаков, а также занятия спортом увеличивают половое желание женщины.

При этом совсем не обязательно заниматься спортом профессионально. Достаточно делать зарядку по утрам, ходить в бассейн, бегать или кататься на велосипеде, одним словом, вести активный образ жизни.

Особенно важно двигаться людям, у которых сидячая работа. Помимо повышения либидо, спорт поможет поддерживать физическую форму и избавит от комплексов, связанных с фигурой.

Если Вы нашли опечатку или неточность, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter.

Эффективное повышение либидо у женщин народными средствами и продуктами

Ангелина, 33 годаКак повысить либидо у женщин быстро: продукты и препараты

«Для меня самым эффективным средством стала родиола розовая. Это очень дешевое средство, которое помогает быстро увеличить половое влечение. Пью непосредственно перед половым актом».

Анастасия, 34 годаКак повысить либидо у женщин быстро: продукты и препараты

«Повысить либидо мне помогли только гормональные контрацептивы, перед этим долго читала отзывы о них и все же решилась. Эффект заметила только через 2 месяца, зато теперь проблемы в сексуальной жизни полностью отсутствуют».

Ольга, 42 годаКак повысить либидо у женщин быстро: продукты и препараты

«Принимала женскую Виагру, не понравилось только то, что эффект ждать приходится не менее 40 минут. Периодически принимаю ее, это помогает в интимной жизни, побочных действий и привыкания для себя не заметила».

Виктория, 46 летКак повысить либидо у женщин быстро: продукты и препараты

«Люблю народную медицину, поэтому лечилась настойкой зверобоя. Эффект заметен, конечно же, не сразу, примерно через месяц. В целом организм становится более крепким и энергичным, поэтому остаются силы и на сексуальную жизнь, после этой настойки появилось желание».

Какие способы применять, зависит, в первую очередь, от причины проблем в половых отношениях. Если женщина отказывается от секса из-за усталости, плохого настроения, каких-либо текущих неурядиц, для восстановления можно воспользоваться вполне безопасными и эффективными способами:

  1. Отдых, смена обстановки, поездка в отпуск – это первое средство от депрессии, возвращающее интерес к радостям жизни.
  2. Психологи-специалисты в области сексологии рекомендуют обратить внимание на так называемые звуко- и ароматерапию, то есть способы, позволяющие настроиться на секс, усилить желание. Это означает, что прелюдией к половому акту может быть томная мелодия или тонкий аромат духов. Существуют запахи, помогающие расслабиться и повышающие чувственность. К ним относятся, например, аромат масла лаванды, сандалового дерева. Такой способ подойдет тем, кто не страдает аллергией.
  3. Занятия йогой, медитация успокаивают нервную систему, к тому же улучшают кровообращение в органах малого таза. Используются специальные позы, помогающие увеличить потребность в сексе.
  4. Посещение бассейна, занятия фитнесом, оздоровительный бег, ежедневные прогулки. Физическая активность помогает укрепить организм, улучшить настроение, вызвать желание нравиться мужчинам.
  5. Выполнение упражнений Кегеля – специального комплекса для укрепления интимных мышц. Несложные упражнения можно выполнять лежа, сидя и даже стоя. Занятия не отнимают много времени, так как тренироваться можно незаметно для окружающих, во время поездки в транспорте, сидя на работе, например. Укрепление мышц тазового дна является профилактикой возникновения в будущем недержания мочи, которое часто является причиной отказа от половых отношений.
  6. Нормализация образа жизни, сна, отвыкание от вредных привычек.
  7. Полноценное питание. Для нормальной работы мозга, эндокринных и других органов нужны различные витамины и микроэлементы, которые должны обязательно содержаться в ежедневном рационе. Если их не хватает, можно принимать синтетические комплексные препараты.

Дополнение: Снижение либидо иногда происходит, если женщина считает себя некрасивой, ее фигура не соответствует «мировым стандартам». Далеко не всем мужчинам нравятся женщины с фигурой мальчика. Многих привлекают именно «пышные» формы. Можно упомянуть немало всемирно известных покорительниц мужских сердец, которых красавицами не назовешь (например, Барбара Стрейзанд или Джулия Робертс). Очень важно поднять самооценку. Внешние недостатки или достоинства – это понятия растяжимые.

Рекомендации врачей-сексопатологов

Тем, кто страдает низким либидо, сексопатологи советуют следовать некоторым рекомендациям. Во-первых, нужно вносить разнообразие в сексуальные отношения (менять позы, использовать специальные игры). Не надо сдерживать свои чувства, стесняться их выражать. Прикосновения, поцелуи, ласки – все это необходимо для выражения своей привязанности к партнеру, стимулирования ответной чувственности.

https://www.youtube.com/watch?v=ZzCnLC24Qqs

Снижению сексуальной активности способствует торопливость партнеров во время полового акта, а также боязнь женщины показаться развратной или слишком неопытной. Желание заниматься любовью не ослабеет, если добиться взаимопонимания, гармонии во взглядах не только на секс, но и на другие жизненные вопросы.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
TehnoSklad66.ru